Přibližně 4 z každých 10 dospívajících trpí akné nebo akné, zjistí Americká akademie dermatologie a mnozí dospělí i nadále prožívají akné do svých 20 let a dále. Výživa může hrát určitou roli při prevenci a léčbě akné u některých lidí. Oranžová je jedna zdravá výživa, která pravděpodobně nezpůsobí akné a může skutečně snížit její výskyt.
Pozadí
Akné je stav kůže, který nepřiměřeně postihuje lidi žijící v industrializovaných společnostech, podle srpnového vydání "Cutis". V tomto hodnocení autoři poznamenávají, že dieta je primární příčinou akné v mnoha západních zemích. Dieta s nízkým obsahem antioxidantů, bohatá na mléčné výrobky a vysoký obsah rychle se rozkládajících sacharidů přispívá k rozvoji akné.
Vitamín C
V knize Loren Cordain, "Dieta pro léčbu akné", profesor výživy Colorado State University konstatuje, že nadměrná aktivita volných radikálů - deformovaných molekul, které napadají normální buňky - na pokožce může přispět k tvorbě akné. Dodává, že konzumace odpovídajících množství antioxidantů je důležitá pro snížení přítomnosti volných radikálů na kůži. Pomeranče jsou jedním z nejvíce bohatých zdrojů vitamínu C - silného antioxidantu. Jeden oranžový vám poskytuje více než 100 procent doporučeného dietního příspěvku na vitamin C, hlásí Úřad pro doplňky stravy.
Glykemické zatížení
Ne všechny sacharidy jsou tráveny stejnou rychlostí. Nástroj, který vědci používají ke změření rychlosti, že se digerují uhlohydráty - glykemická zátěž - může být pro akné důležité. Výzkumná studie, publikovaná v červenci 2007 "Americký žurnál klinické výživy", zjistila, že přepnutí skupiny 40 pacientů s akné na dietu s nízkou glykemickou zátěží snížilo výskyt akné přibližně o 23 procent. Čerstvé pomeranče jsou potraviny s nízkou glykemickou zátěží, tvrdí Harvard Medical School. Ovšem pomerančová šťáva má glykemické zatížení více než dvojnásobné než čerstvé pomeranče a je třeba se vyvarovat.
Úvahy
Stejně jako jakákoli porucha kůže byste měli vyhledat radu vyškoleného dermatologa, který vám pomůže léčit vaše akné. Dosud se žádné vědecké studie nezabývaly účinkem pomerančů nebo jiných jedlých potravin na vývoj akné. Kromě stravy můžete snížit akné omezením příjmu mléčných výrobků, mytí obličeje dvakrát denně a vyhýbání se používání mastné kosmetiky.
