Citrulinové doplňky jsou nejčastěji uváděny na trh osobám, které se snaží zlepšit atletický výkon. Budete také prokázat, že citrulín se prodává jako prostředek zvyšující sexuální výkonnost a jako doplněk, který je užitečný pro jeho schopnost bojovat s problémy souvisejícími se srdečními chorobami, jako je vysoký krevní tlak. Věda podporující některá z těchto použití je omezená, nicméně, proto se obraťte na svého lékaře, než se pokusíte tento doplněk pro jakýkoli účel.
Identifikace
Citrulin je aminokyselina, ale není zásadní. To znamená, že vaše tělo může vyrobit samo od glutaminu, což je nezbytná aminokyselina. Citrulin se v těle mění na L-arginin. Některé léky citrulinu jsou založeny na jeho schopnosti zvýšit hladinu argininu ve vašem těle, říká Steven Bratman, autor knihy "Collins Alternative Health Guide".
Funkce
Když je citrulin prodáván jako atletický výkonový posilovač, je účtován jako aerobní kompliment k doplněnému kreatinu, který zvyšuje výkon s vysokou intenzitou nebo anaerobní účinek. Teorie zdraví srdce je založena na jeho schopnosti zvyšovat hladinu argininu, což zase zvyšuje produkci oxidu dusnatého ve vašem těle, podle knihy "NO More Heart Disease" od Louis J. Ignarro a Louis Ignarro.
Autoři tvrdí, že oxid dusnatý je vazodilatační látka, která může pomoci kontrolovat průtok krve do všech částí těla. Podle Raya Saheliana, MD, z Los Angeles, Kalifornie, nadšení z citrulinu jako sexuálního zesilovače vzniklo v červenci roku 2008. To je, když výzkumník Texas A & M byl citován v médiích porovnávajícím meloun s erektilní dysfunkcí lék Viagra, říká, že citrulín v melounu, jednou přeměněn na arginin, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a uvolňuje krevní cévy, což je srovnatelné s účinky Viagra.
Dávkování
Obvyklá dávka pro terapeutické použití je obvykle 6 až 18 g denně. Doporučení se však liší. Například podle Ignarros byste měli před spaním užívat 200 až 1000 mg denně. Citrulin malát je nejběžnější forma na trhu. Maximální dávky pro cirkulinu nebyly stanoveny, konstatuje Bratman.
Potenciál
Doplnění citrulinem může být bezpečnější než doplněk argininem, když potřebujete zvýšit jeho hladinu v těle, uvádí S. Osowska, vedoucí autorka studie publikované v časopise Gastroenterology "Gut". To proto, že arginin je zachycen a metabolizován v játrech, zatímco citrulin se uvolňuje do ledvin, kde se přemění na arginin, říká Osowska. Vaše střeva a játra jsou dva hlavní orgány, které metabolizují arginin.
Úvahy
Důkazy pro přínos tohoto doplňku jsou většinou neoficiální. Vědecká podpora používání citrulinových doplňků ke zlepšení sportovního výkonu chybí, protože existuje jen málo studií, říká Bratman. Mezi studiemi, které existují, některé důkazy poukazují na tento doplněk, a nikoliv na zvýšení výkonnosti, říká Bratman. Je to účinnost, protože léčba impotence je také sporná, protože důkazy podporující arginin pro tento stav, který citrulin má zvyšovat, je slabý.
