Pokud jste neustále nemocní nebo unaveni, mohl by váš lymfatický systém přestat pracovat správně. Váš lymfatický systém, který se skládá z vašich lymfatických uzlin, sleziny, brzlíku a cév, které přenášejí tekutiny, které ochraňují vaše tělo před onemocněním, se mohou stát pomalými, když cvičíte, nesnášíte špatné druhy potravin nebo trpíte dlouhodobým vážným onemocněním. Nicméně, můžete se naučit detoxikovat svůj lymfatický systém tím, že dodržujete několik jednoduchých, ale velmi prospěšných, zlepšení zdraví, kroky, které prospívají vašemu lymfatickému systému a celkovému zdraví.
Krok 1
Rezervujte lymfatickou masáž od licencovaného masérského terapeuta. Masážní terapeut použije palce, prsty a ruce na masáž lymfatických uzlin kolem těla a četné cévy, které leží pod kůží, které nesou lymfy, bezbarvou kapalinu, která nese imunitní buňky, aby vás ochránila před nemocemi.
Krok 2
Nepoužívejte zpracované potraviny. Zpracované potraviny přitahují váš lymfatický systém, říká DetoxSafely.org. Vyhněte se bílému chlebu, cukrárnám, zpracovaným masům, jako jsou obědové a hotové psy, rychlé občerstvení, konzervy a balené večeře, obiloviny a pečivo.
Krok 3
Jezte přírodní potraviny, které čistí váš lymfatický systém. Některé lymfatické čistící pokrmy jsou tmavě zelená zelenina, zázvor, mořská řasa, citrusové plody, jako jsou citrony a pomeranče, lněná semena, pšeničná šťáva, ředkvičky a česnek.
Krok 4
Použijte bylinky k vyčištění lymfatického systému. Pampeliška kořenová, žlutý dock, kořen lopuchu, zlatožlutý, kopřivy, petržel a myrha čistí váš lymfatický systém, říká DetoxSafely.org.
Krok 5
Trávit čas v parní lázni nebo sauně, říká přírodní spisovatel a aktivista Jon Barron. Pocení eliminuje toxiny z lymfatického systému a teplo ze sauny nebo páry zvyšuje vaše dýchání a srdeční frekvenci, dva faktory, které také přispívají k urychlení lymfatické drenáže.
Krok 6
Vyčistěte játra. Vaše játra produkují většinu vaší lymfatické tekutiny, říká Barron, a když je játra přetížená, je vaše lymfatická buňka také přetížená. Přírodní produkty na čištění pečene najdete na internetu nebo na místním obchodě se zdravou výživou.
Krok 7
Cvičení každý den. Sedavý životní styl způsobuje, že váš lymfatický systém stane se stagnuje. Když cvičíte, stimulujete svůj lymfatický systém do činnosti a podporujete zdravou odpověď imunitního systému, říká Barron. Můžete se procházet energicky, běžet nebo používat minibaru, aby "probudil" váš lymfatický systém.
Věci, které budete potřebovat
- Lymfatická masáž
- Celé potraviny
- Organické byliny
- Játra čistí
