Cukrovka zvyšuje vaše riziko vzniku mnoha dalších chronických onemocnění, včetně srdečních onemocnění. Vaše šance se zhoršují, pokud vaše glukóza v krvi nemá kontrolu. Vše, co jíte, přispívá ke snižování hladiny glukózy v krvi. Ovoce, zejména hrušková hruška, je dobrým jídlem pro diabetiky.
Možnost zdravého občerstvení
Hrušky nabízejí člověku s diabetem velmi zdravé občerstvení. Jsou málo uhlohydrátů a kalorií. Jedna středně velká hruška obsahuje pouhých 100 kalorií a pouze 26 gramů sacharidů. Klíčem k výběru dobrého občerstvení pro diabetiky je jak kalorií, tak i kontrola karbidů a hrušky nabízejí obě.
Vitamíny a minerály
Nejlepší způsob, jak získat vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje, je jíst je prostřednictvím jídla. Hrušky nabízejí široký sortiment vitamínů a minerálů, které potřebujete, abyste zůstali zdraví, což je důležité pro každého, ale především pro diabetiky. Hrušky obsahují minerály vápník, železo, hořčík a draslík a vitamíny C, E, K, folát, beta-karoten, lutein, cholin a retinol.
Vlákno
Hrušky, obzvláště s pokožkou, která zůstala na, jsou považována za potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Jedna střední hruška obsahuje 5 g vlákniny. Vlákno je velmi důležitou součástí zdravé výživy pro diabetika. Dietní vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a kontrolu tělesné hmotnosti a cukru v krvi. Jídlo nebo svačina s vláknem zpomaluje vstřebávání sacharidů do krevního oběhu. To vede k prodlouženému a pomalejšímu vzestupu glukózy v krvi po delší časové období, čímž se snižuje pravděpodobnost vývoje hladiny glukózy v krvi.
Uspokojte své sladké toužení
Touha po sladké stravě může způsobit, že diabetik bude mít špatnou kontrolu glykémie. Hrušky jsou sladké léky, které vám pomohou uklidnit váš sladký zub, aniž byste obětovali kontrolu nad vaší chorobou. Jezte hrušku na dezert nebo jako sladké občerstvení. Můžete dokonce kombinovat hruškové plátky s nějakou cukrovou, beztukovou šlehačkou pro uspokojující a zdravý dezert.
