Svalová atrofie je ztráta svalové tkáně kvůli nepoužívání, nemoci nebo poranění. Pokles fyzické aktivity může vést ke ztrátě svalové hmoty za pouhých 72 hodin. Atrofie se může objevit najednou s onemocněním nebo zraněním svalů nebo nervů a svaly v nohou jsou mezi prvními, které oslabují. Dokonce i po ztrátě svalů může být atrofie vašich nohou obrácena fyzickou aktivitou.
Co způsobuje atrofii svalů nohou?
Nejčastějším důvodem pro vznik atrofie v nohách je nepoužívání. Nedostatek činnosti z jakéhokoli důvodu - nemoci, zranění, práce na pracovišti, sedavý životní styl - může vést ke ztrátě svalů nohou. Alkoholismus a podvýživa mohou také inhibovat růst svalů a způsobit, že tělo využívá svalové bílkoviny pro energii. Svalová ztráta se také vyskytuje jako součást procesu přirozeného stárnutí. Méně častou příčinou atrofie svalů nohou je zranění nebo onemocnění postihující nervy, které se spojují se svaly. Amyotrofická laterální skleróza, Guillain-Barreův syndrom, neuropatie a polio jsou příklady onemocnění nervů.
Vliv atrofie svalové nohy
Vzhledem k tomu, že svaly ve vašich nohách ztrácejí, zjistíte, že je stále obtížnější chodit nebo držet tělo ve stoje po delší dobu. Koleno, kyčle a kotník jsou vystaveny zvýšenému riziku zranění nebo bolesti, protože svalová podpora potřebná pro jejich udržení na místě oslabuje. Esteticky můžete spatřit, že se pokožka začíná svalit v nohách, protože se táhne, aby podporovala zavěšení svalů.
Zvýšení fyzické aktivity při prevenci / léčbě ztráty svalové hmoty
Zvyšující se fyzická aktivita je klíčem k prevenci a léčbě svalové atrofie. Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje každý týden 150 minut aerobní aktivity, plus nejméně dva tréninkové tréninky týdně. Zaměřte se na aerobní aktivity, které používají nohy, jako je chůze, běh, jízda na kole, eliptický trénink nebo lezení na schodech. Silové cvičení, které se zaměřují na kvadriceps, hamstringy a lýtkové svaly, vytvoří svalovou hmotu v nohách.
Léčba atrofie
Pokud byla atrofie způsobena onemocněním nebo úrazem, poraďte se s lékařem. Fyzikální terapie navržená tak, aby pracovala na vašem konkrétním stavu, pomůže obnovit ztracené svalstvo bez zhoršení vašeho stavu. V případě poškození nebo nemoci nervu musí být obnovena vazba mezi nervem a svaly, aby se navrátila funkce svalu. V některých případech může být vyžadována operace, než začnete proces přestavby.
