Pokud jste nervózní, když mluvíte, může to způsobit znatelnou změnu hlasového tónu. Neklidný hlas přenášející nervy může být velkým problémem, ať už děláte veřejnou řeč nebo máte důležitý individuální rozhovor. Přenášení nervozity v hlasovém tónu nebo v řeči těla může snížit vaše šance na úspěch v čemkoli od pracovního pohovoru až po datum.
Krok 1
Posvěť důvěru, když mluvíš. Spíše než soustředit se na to, aby se neporušil, snažte se projevit důvěru a autoritu v hlasovém tónu. Tím se zdá, že jste více informovaní a dává větší váhu bodům, které děláte. Motivační řečník a komunikační specialistka Rachel Green cituje hlasový hlas jako hlavní faktor v jisté komunikaci. Zelená říká, že jistá komunikace je snadná, ale tichá řeč může vyvolat nervozitu.
Krok 2
Dejte energii a úsilí do své dikce a výslovnosti, když mluvíte. Společným znakem nervozity je, když vaše slova zmizí nebo zvuk mumlal na konci věty. Mezi obyčejné zvuky, které se mohou vracet, když jste nervózní, patří zvuky písmen T, D a K. Praxe opakování výrazu jako "pečte dort", zdůrazňující jasnost na začátku a na konci každého slova.
Krok 3
Procvičte si svůj projev. Zaznamenávejte si sami, že projevujete řeč, posloucháte pro jasnost vašeho hlasu a zjistíte, kde určité slova nebo dopisy vyjadřují nervozitu. Pokračujte v procvičování a získávání důvěry, jak se vylepšujete.
Krok 4
Použijte jazyk těla a držení těla k zobrazení důvěry. Podle vědních oborů Montgomery County v Marylandu výzkum ukazuje, že když komunikujete s ostatními, slova vyjadřují pouze 7 procent vašich pocitů, zatímco jazyk těla vyjadřuje 55 procent. Klesající ramena a zatažené držení těla mohou projevit nervozitu, když mluvíte. Cvičit mluvit do zrcadla nebo mít kamaráda sledovat, jak mluvíte, a pak si všimněte, jestliže přenášíte nervozitu s jakýmkoli postojem nebo pohybem. Postupujte opakovaně a získávejte důvěru z vylepšení, které vidíte.
