Limety a citrusové plody jsou v těhotenství bezpečné. Je to přirozené, že těmto plodům získáváte chuť - dokonce i kdybyste o nich nikdy neměli příliš rád. BabyCenter ve skutečnosti doporučuje ovoce jako nezbytnou součást zdravé těhotenské stravy. Zatímco vápník není na seznamu, měli byste se vyhnout některým potravinám během těhotenství. Před změnou stravy se poraďte s lékařem.
Vyvarujte se surového masa
Americká asociace těhotenství varuje nastávající matky, aby se vyhnuly surovému nebo nedostatečnému masu, včetně sushi. Riziko otravy bakteriemi nebo salmonelou způsobuje, že konzumace syrového masa během těhotenství je pro dítě příliš riskantní, takže si objednejte celé maso dobře, dokud ten malý nakonec nepřijde. Patří sem vejce, která by neměla být konzumována v surové nebo "běžné" formě.
Zůstaňte pryč od některých ryb
Časopis "rodiče" navrhuje vyhnout se některým druhům ryb během těhotenství, protože některé ryby obsahují vyšší množství rtuti než jiné. Rtuť může poškodit nenarozené dítě. Tilefish, mečoun a žralok jsou tři hlavní ryby, které se mají vyhnout. Jelikož mají tendenci žít déle, shromažďují ve svém systému více rtuti než ryby s kratší životností.
Kofein
Kofein může být spojen s některými potraty, doporučuje Americká asociace pro těhotenství, která navrhuje vyhnout se velkému množství kofeinu. Soda, káva a energetické nápoje mají tendenci obsahovat kofein - diuretikum, které vám navodí tělesné tekutiny, což vede ke ztrátě vody a vápníku, což může poškodit nenarozené dítě. Vyhněte se těmto nápojům - nebo omezte příjem kofeinu na 200 miligramů denně - abyste byli v bezpečí.
Alkohol
Během těhotenství vyhoďte alkohol za každou cenu. Alkohol může ovlivnit vývoj nenarozeného dítěte v děloze a pití během těhotenství může vést k potratu, vrozeným vadám nebo nízké porodní hmotnosti. Vyhněte se všem alkoholickým nápojům pro nejzdravější dítě.
