Callanetika a Pilates mohou být popsány jako formy cvičení mysli a těla, protože se soustředí na propojení mezi dechem a přesným, vyrovnaným pohybem spíše než na velké opakující se pohyby. Přestože existují podobnosti mezi těmito dvěma formami, existují také rozdíly, které mohou ovlivnit, který typ školení je pro vás vhodnější - a může být příjemnější. Před zahájením nového cvičebního programu se obraťte na svého lékaře.
Callanetika
Vyvolával Callan Pinckney v osmdesátých letech, Callanetics cvičení vyžadují pouze cvičení rohož a robustní židli nebo balet barre. Matové cvičení jsou podobné kalisténii, kde můžete očekávat, že budete pracovat na několika pozicích, včetně klenářství, nahoře a postranní. Stávající cvičení mají téměř izometrický charakter. Očekávejte, že se pohybujete v pomalém pohybu v pulsech o délce 1 cm, které zpevňují a posilují svaly bez vytváření objemu. Můžete absolvovat kurzy Callanetics s certifikovaným instruktorem nebo používat DVD nebo knihy, které podrobně popisují cvičení a jejich průběh.
Pilates
Vyvinutý Josephem Pilatesem během první světové války, cvičení Pilates se mohou konat na cvičné podložce nebo na jednom z specializovaných strojů Pilates, jako je reformátor, sedačka Cadillac nebo Wunda. Zatímco cvičení rohože jsou také podobné kvalitě, pružinové strojové pohyby často napodobují klasické sekvence jógy. Stroj se může přizpůsobit tak, aby vyhovoval uživatelům všech úrovní síly a flexibility. Můžete absolvovat kurzy Pilates ve studiu Pilates nebo ve fitness centru, nebo se cvičení můžete naučit pomocí DVD nebo knih. Několik výrobců přizpůsobilo klasické stroje Pilates pro domácí použití a nabídlo komerční verze široké veřejnosti.
Podobnosti
Cvičení Callanetics a Pilates se opírají o přesné vyrovnání těla a správnou tělesnou mechaniku, aby vytvořily silné svaly, které podporují páteř bez vytváření objemu. Účastníci jsou vyzýváni, aby si zvolili rozsah pohybu, který umožňuje stabilitu ve středu těla. Klíčovou podobností v cvičení rohože je, že nemusíte kupovat speciální vybavení ani boty. Oba způsoby mohou být provedeny ve vašem pyžamu na jednoduchém obývacím koberci.
Rozdíly
Klíčový rozdíl mezi Callanetics a Pilates je použití strojů v některých Pilates sezeních. Reformátor, židle Cadillac a Wunda používají adaptabilní odpružené pružiny, které vám pomohou při pohybu nebo přidat odpor. Některé cvičení jsou mnohem obtížnější, když jsou prováděny mimo stroje, zatímco jiné jsou bez strojů nemožné. Systém Callanetics nepoužívá stroje. Tisíce profesionálů z oblasti fitness nesou certifikáty v specializacích Pilates - například Pilates pro Golf, Prenatální Pilates a Kardioly, zatímco je zde méně než 100 certifikovaných učitelů Callanetics.
