Arašidové máslo je hustá kalorií, která je někdy považována za nezdravou kvůli vysokému obsahu tuku, ale arašídové máslo může být docela zdravé. Pokud chcete zvýšit svůj testosteron přirozeně, arašídové máslo může být užitečné, protože obsahuje některé živiny, které usnadňují produkci testosteronu. Nicméně, měli byste se poradit s lékařem, než se pokusíte upravit hladinu hormonu.
Zinek
Jeden způsob, jakým může arašídové máslo pomoci při zvýšení testosteronu, je nízké zinek. Zinek je živina, která pomáhá aktivovat enzymy a vytvářet bílkoviny a může také hrát roli v hladinách hormonů. Studie zveřejněná ve vydání "Neuro endokrinologické dopisy" z února 2006 zjistila, že zinek pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu během pouhých čtyř týdnů. Takže nahrazení arašídového másla potravinami bohatými na zinek by mohlo zvýšit vaše hladiny testosteronu více než pokračovat v konzumaci arašídového másla.
Tlustý
Jeden způsob, jakým může arašídové máslo pomoci zvýšit hladinu testosteronu, je to, že má vysoký obsah tuku. Každé 2 polévkové lžíce. servírování arašídového másla obsahuje 16 g celkového tuku, jen 3 g nasyceného tuku. Kromě toho, že se energii poskytuje, je tučný tuk spojen s řádným růstem a vývojem. Kromě toho výzkum publikovaný v vydání z listopadu 2004 "Mezinárodní žurnál sportovní medicíny" naznačuje, že pro zdravé hladiny testosteronu je nutný odpovídající příjem tuku. Pokud nahradíte arašídové máslo za některé nízkotučné potraviny ve vaší stravě, můžete zvýšit přirozenou produkci testosteronu.
Vápník
Arašidové máslo má nízký obsah vápníku, protože každé 2 polévkové lžíce. podání obsahuje 14 mg. Jedná se o asi 1 procent denního příjmu 1000 mg. Vápník je nezbytný pro silné kosti, stejně jako správné funkce svalů a nervů. Kromě toho studie publikovaná v prosincovém vydání "Biological Trace Element Research" naznačuje, že pro vysoké hladiny testosteronu je nutný odpovídající příjem vápníku.
Cukr
Arašidové máslo má nízký obsah cukru, což je přínosné z mnoha důvodů, protože cukr může podpořit zubní kaz a způsobit velké změny v hladině cukru v krvi. Pokud nahradíte arašídové máslo pro potraviny s vysokým obsahem cukru ve vaší stravě, může to pomoci zvýšit hladinu testosteronu, jelikož konzumující cukr může potlačit produkci testosteronu. Potraviny s vysokým obsahem cukru mají sklon k nízkému obsahu tuku, takže přidaný tuk z arašídového másla může být pro testosteron přínosný.
