Cholesterol-redukující koktejly jsou formulovány nápoje nahrazení jídla s přísadami, které nabízejí kardiovaskulární přínosy. Tyto chvění obsahují bílkoviny, vlákniny a antioxidanty a jsou opevněny probiotiky, vitamíny a minerály. Jedná se o nízkokalorickou výživu, která podporuje ztrátu hmotnosti. S výjimkou vlákniny a úbytku hmotnosti nedochází k významnému a nezávislému snížení obsahu cholesterolu. Nicméně nahrazením jídla zdravým chvěním snížíte množství kalorií, tuku a cholesterolu, které konzumujete, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Význam
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), vysoký cholesterol postihuje přibližně 20 procent dospělých Američanů. Světová zdravotnická organizace (WHO) dále tvrdí, že vysoký cholesterol přispívá k více než 50% případů koronárních onemocnění srdce po celém světě, ke kterým se každoročně připisuje téměř 4,5 milionu úmrtí. Vysoká prevalence zvýšeného cholesterolu vytvořila trh s potravinami, jako jsou například cholesterol-snižující třes, který může pomoci ke snížení cholesterolu.
Ztráta hmotnosti a cholesterol
Nahrazení jídla za chvění přispívá ke snížení hmotnosti (což vede k nižšímu cholesterolu) snížením příjmu kalorií, zejména u mužů. Ve studii publikované v Archivu interního lékařství, jak se odhalilo na researchgate.net, vědci zahrnovali 73 obézních mužů a žen v 16ti týdenním programu na snížení hmotnosti. U mužů bylo snížení hmotnosti o 10,7 kg (kg) spojeno s 5% zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu a 16% snížením LDL (špatného) cholesterolu. V průměru u žen byla ztráta hmotnosti o 9 kg spojena s 5% snížením LDL cholesterolu, což naznačuje, že ztráta hmotnosti může být důležitým prostředkem snižování cholesterolu více u mužů než u žen.
Shakeology výměna jídla
Jeden komerční nápoj na náhradu jídla vyrobený společností Team Beachbody je navržen tak, aby pomohl snížit hladinu cholesterolu. Jedno jídlo denně nahrazuje tento nápoj nazvaný Shakeology. K údajným přínosům patří ztráta hmotnosti, zvýšení energie, podpora zdravého trávení a snížení hladiny cholesterolu. Zmíchané přísady, které pocházejí z celostátních potravin, obsahují mnoho živin a antioxidantů a jsou bohaté na vlákninu. Podle výrobce, v 90denní studii, účastníci nahradili jedno jídlo denně se Shakeology, jedli vyváženou stravu a cvičil mírně třikrát týdně. Celkový a LDL cholesterol byly sníženy v průměru o 30 procent. Měsíční nabídka shake mixu stojí 119,95 dolarů.
Dietní vláknina a cholesterol
Zatímco neexistuje žádná oficiální doporučená denní dávka pro vlákno, úroveň adekvátního příjmu (AI) je 25 gramů (g) u žen ve věku 18 až 50 let (21 g u žen nad 50 let) a 38 g u mužů (30 g pro muže nad 50 let). Podle American Heart Association, vláknina, zvláště rozpustná vláknina, pomáhá snížit hladinu cholesterolu, zejména LDL cholesterolu, snížením vstřebávání cholesterolu ve střevech. Klinika Mayo doporučuje denně spotřebovat 10 g nebo více rozpustných vláken, aby snížil celkový a LDL cholesterol o 10 až 15 procent.
Shakeology Boost Powder
Mix Shakeology shake shake mix nabízí 3 g vlákniny, což z něj činí dobrý zdroj vlákniny. Společnost však také prodává "prášek pro zvýšení vlákna", který může být přidán do směsi pro protřepávání, což má významnější přínosy ke snižování cholesterolu. Tento přípravek nabízí směs několika různých práškových forem rozpustné vlákniny, včetně slupky psylliového semena a inulinového a jablečného pektinu. Přidáním plné lopatky "The Fiber" do Shakeology přidáte 10 g vlákniny pro celkem 13 g vlákniny. Toto množství splňuje téměř 50 procent AI pro vlákninu. Vzhledem k tomu, že většina vlákniny je rozpustná, může skutečně pomoci snížit hladinu celkového a LDL cholesterolu.
