Ačkoli muffiny jsou často považovány za zdravou alternativu k bonbám na snídani, tyto pečené pochoutky mohou být poměrně vysoké v kaloriích. Vzhledem k tomu, že pistácie mají vysoký obsah tuku a kalorií, pistáciové muffiny mají obzvlášť vysoký obsah kalorií a nemusí být vhodné pro dieters.
Kalorie
Potravinářská databáze SWEET-LIFE MyPlate poznamenává, že muškinový pistolí může obsahovat kdekoli od 430 do 764 kalorií. Pokud konzumujete doporučený denní příjem 2 000 kalorií denně, pak jeden muffin by mohl poskytnout mezi 21,5 až 38 procenty vašich denních kalorií.
Podle MayoClinic.com by trvalo více než dvě hodiny vzpírání, aby došlo k vypálení kalorií v jednom muffinu pistácie.
Tlustý
Puflové muffiny mají vysoký obsah kalorií, částečně kvůli vysokému obsahu tuku. MyPlate uvádí, že jen jeden pistáciový muffin obsahuje 30 až 42 gramů tuku. Z tohoto množství je 3,5 až 7,4 gramů tohoto tuku nasyceno. Zatímco tuk má vysoký obsah kalorií, Harvardská škola veřejného zdraví vysvětluje, že nenasycený tuk může snížit riziko srdečních onemocnění.
Sacharidy a cukr
Pistácie jsou také bohaté na sacharidy a cukr. MyPlate si všimněte, že každý muffin obsahuje od 60 do 86 gramů sacharidů, 33 až 46 gramů cukru a jen jeden až dva gramy vlákniny.
Protein
Puflové muffiny mají nízký obsah bílkovin. MyPlate uvádí, že jeden pistáciový muffin obsahuje 5 až 10 g bílkovin.
Více o MyPlate
Volná aplikace SWEET-LIFE MyPlate pro sledování kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravým způsobem - tím, že získávají podporu od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
