Cvičení DVD vám pomůže vytlačit cvičení, když nemáte čas se dostat do posilovny. Jsou také skvělé pro ty, kteří dávají přednost práci doma. Ženy mají různé DVD k výběru pro budování síly, otryskávání kalorií a bavit se při pocení. Zatímco nejlepší DVD disky se liší v závislosti na individuálních preferencích a cílech, některé disky DVD jsou lepší než jiné, které pomáhají zlepšit celkovou kondici a zabránit nudě, takže se budete pravděpodobně více vrátit.
Změňte to s Jane
Získejte cvičení DVD, které obsahuje kombinaci kardio, síly a strečování. Jane Fonda, ženská fitness postava a herečka, je v desetiletí v popředí ženských cvičení. Nyní má také DVD. Tonizujte a ozdobte své horní a spodní tělo ve dvou odborných cvičeních s "Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex". Janeovo nadšení v kombinaci s řadou jednoduchých cvičení, jako jsou dřepy a výhonky, vám pomohou spálit vaše čtyřkolky a udržet motivaci vysokou.
Pump Up Cardio
Kardio trénink zlepšuje zdraví srdce a spaluje kalorie, což vám pomůže snížit nadbytečné kilo. Nejlepší dámské DVD obsahují kardio složku, díky níž se vaše srdce čerpá, dýchá vyvýšené a odlévá pot. Vyzkoušejte "Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity", která přemění potemnělé pohyby jogy, jako je pes, který směřuje dolů, do horolezeckého zážitku, při kterém střídáte koleno do hrudníku při plné poloze. Dalším kalorickým hořákem je "Jillian Michaels: Bojte Fat Boost Metabolism", který vás provede sedmi šestiminutovými okruhy pro tvrdý 40-ti minutový trénink.
Tone Up s televizorem
Dámské DVD by měly obsahovat významnou součást silového tréninku, která bude tónovat, zvyšovat sílu a získávat chudou svalovou hmotu. Jillian Michaels přináší hitu pohybů svalů v jejím DVD "Kickbox FastFix". Cvičení zahrnují zvedání činky a řadu kopání, jabbing a děrování pohyby pro vyřezávané zbraně. Můžete také vyzkoušet "Jackie: Power Circuit Training", DVD, které se zaměřuje na každou svalovou skupinu se třemi cviky, než opakuje všechna tři cvičení rychlejším tempem pro méně opakování v intenzivním okruhu.
Breathe & Stretch
Protahovací cvičení pomáhají předcházet zraněním tím, že prodlužují svaly a zvyšují pružnost. "Tara Stiles: To je jóga" vás láká s řadou protahovacích a dýchacích cvičení pro relaxaci v krásném prostředí, jako je Malibu. Více magazínu také doporučuje "těžká jóga: jóga pro tělo, které dnes máte s Abby Lentz", DVD, které nabízí postoje a úpravy jógy pro ženy s velikostí plus, které se snaží ozdobit, zesílit a zvýšit sebevědomí.
