Dietní bakteriální nadměrná výživa nebo dietní strava SIBO je plán stravování určený k tomu, aby zahrnoval potraviny, které se snadno tráví v tenkém střevě. Síť SIBO může být doporučena pro různé gastrointestinální poruchy, jako je syndrom dráždivého tračníku, celiakie a Crohnova choroba, podle Institutu zdraví zažívacího traktu. Po stravování znamená zahrnout určité potraviny do svého denního stravovacího plánu a současně eliminovat ostatní, abyste zmírnili nepříjemné zažívací potíže.
Strava SIBO vysvětlila
Zdraví lidé mají malé množství bakterií v tenkém střevě, které pomáhají v trávicím procesu, říká Dr. Norm Robillard, který píše na internetových stránkách Institutu Digestive Health Institute. Když velké množství bakterií z tlustého střeva migrují do tenkého střeva, člověk vyvine nadměrný růst bakterií v tenkém střevě, označovaný jako SIBO. Přirozený růst bakterií může způsobit vznik methanu a dalších toxinů, které způsobují zažívací potíže, jako jsou křeče, průjem, zácpa, plyn, nadýmání a nevolnost. SIBO může také způsobit poškození tenkého střeva, tvrdí Robillard.
Schválené stravy SIBO
Jezte potraviny, které jsou snadno stravitelné při sledování stravy SIBO. Banány, borůvky, hrozny, citrusy, mrkev, celer, kukuřice, rajčata, hlávkový salát a lilek jsou ovocné a zeleninové doplňky stravy SIBO. Chudé maso, ryby a vejce jsou také schváleny pro stravu SIBO. Ořechy a semena mohou být také součástí stravy SIBO. Bezolovnaté zrno, špalda a rýžové mléko mohou být také v stravě SIBO, podle Oxford University Press.
Potraviny Off-Limity pro stravu SIBO
Odstraňte potraviny, které nejsou dobře vstřebány střevami z vaší stravy, podle Oxford University Press. Tyto potraviny poskytují palivo bakteriím, což povzbuzuje ještě více růst v tenkém střevě. Například budete muset omezit přísun vlákniny z potravin, jako jsou celá zrna, ovoce a zelenina, protože lidské tělo nerozkládá vlákno. Fermentovatelné potraviny také způsobují růst bakterií; tyto potraviny zahrnují cukr, jablka, hrušky, třešně, švestky, slivky, fazole a luštěniny, mléčné výrobky a určitou zeleninu, jako je cukrový hrášek, artičoky, avokádo, chřest, karfiol a houby. Měli byste také vyhnout mléčnému jídlu na stravě SIBO.
Další úvahy
Pokud trpíte problémy s gastrointestinálním onemocněním, poraďte se s lékařem o tom, že jste zkusili dietu SIBO, abyste zjistili, zda vám pomůže. "Světový žurnál gastroenterologie" konstatuje, že dieta by mohla být přínosná pro lidi s pankreatitidou, diabetes mellitus, fibromyalgii, rosacea a trávicí problémy spojené s alkoholismem. Někteří lékaři budou předepisovat antibiotika, které pomohou léčit SIBO, podle World Journal of Gastroenterology. Pokud vám lékař předepisuje antibiotika, zeptejte se ho také na probiotika, což může pomoci doplnit zásobu dobrých bakterií v tenkém střevě.
