Každé nohy voní čas od času. Některé nohy však překročily smradlavost a do kategorií: "Odložte ponožky a otevřete okno!"
Tak proč některé nohy voní víc než jiné? A co můžete udělat, abyste porazil smrad? Dostali jsme se k špičkovým podiatristům, aby odpověděli na tuto oh, tak důležitou otázku - a dostali své tipy na úlevu zápachu.
Proč se vaše nohy mrknou
Potní žlázy na našich nohou jsou nejaktivnějšími na našem těle, jak uvedl pediatr Albert D'Angelantonio III, DPM, asistentka chirurgie Penn Medicine. "Na rozdíl od jiných oblastí se neustále vylučují. Cvičení, teplo nebo činnosti, jako je chůze, mohou z nich vyvolat víc, "říká.
Bakterie, které jsou na naší pokožce stále přítomné, vytvářejí kyselinu, když "potají" pot na nohách. Na vašich tootékách máte dostatek hladových bakterií a vy můžete vyčistit místnost tím, že si sundáte boty.
"Zápach, který je tak nepříjemný, že vás ponoří do ponožky, je známo lékařsky jako bromhidróza," říká doktor D'Angelantonio. Může také dojít k bakteriální infekci v nejvzdálenější vrstvě kůže, nazývaná erythrasma.
Každý z těchto stavů může v extrémních případech vyžadovat lékařskou péči a léčbu. Nicméně, pokud zjistíte, že jste si vědomi vašeho zápachu nohou, existují určité kroky, které můžete v soukromí svého domova podniknout, abyste zajistili, že při příštím odběru bot nebude nikdo omdlít.
Pravidelné mytí nohou mýdlem a vodou je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli zápachu. Fotografický kredit: LoloStock / Adobe Stock Pravidla hygieny chodidel, která se mají řídit
Aby se bakterie udržely pod kontrolou, nic vám nezakopí vaše nohy - a ostatní z vás - důkladně s mýdlem a teplou vodou. Poté se ujistěte, že mezi prsty vysušíte, říká pediatr Ronald Lepow, DPM, odborný asistent ortopedické chirurgie, Baylor College of Medicine. To pomáhá omezit vlhkost, kterou bakterie potřebují proliferovat.
Ujistěte se, že jste vybrali čisté, prodyšné ponožky, jakmile jsou vaše nohy suché, říká doktor Lepow. Upřednostňuje syntetické tkaniny, které jsou speciálně navrženy tak, aby odváděly vlhkost (akce nazývaná "wicking"), zatímco Dr. D'Angelantonio preferuje bavlnu. Vaše nejlepší sázka může být vyzkoušet několik možností a najít to, co pro vás pracuje.
Nechte pár párů bot, aby každý pár mohl vyschnout, než je znovu nosíte. Fotografický kredit: Halfpoint / Adobe Stock Vypněte boty
Nosit boty několik dní v řadě může zadržet vlhkost. Tak může být špatný materiál. "Kůže dýchá. Plasty nejsou, "říká Dr. Lepow.
Plasty zahrnují syntetické materiály používané v mnoha dnešních atletických obuvích. To je důvod, proč doktor D'Angelantonio doporučuje vždy udržovat alespoň dva páry obuvi bez ohledu na materiál, takže můžete střídat dny strávené při nošení a dát jim odpočinek mezi nimi.
Dodává, že výměna bot, když se opotřebovávají, hledají alternativní materiály jako plátno nebo uvolňují nohy s otevřenými styly mohou také pomoci odstranit vlhkost a narušit bakteriální půdu.
Zkontrolujte skladování obuvi
Vaše boty samotné mohou množit bakterie, pokud si udrží příliš mnoho vlhkosti.
"Ujistěte se, že boty nejsou uloženy v skříňce nebo zařízení, kde se nedostávají vzduchu. Boty vystavené cirkulujícímu vzduchu vysuší lépe, "říká Dr. Lepow. Stará školní botka nebo dvířka mohou být cennou investicí.
Než odložíte boty, můžete také odstranit vložky a rozstříkat lehkou vrstvu Lysolu, aby se bakteriální růst dále snížil. "Zabijete bakterie, houby - všechny druhy látek, které mohou způsobit problémy," dodává D'Angelantonio.
Naplánujte čajovou party pro vaše tootsie
Černý čaj - pravidelný druh čajových sáčků - může být použit jako antiseptikum, který pomáhá zkrotit bakterie na nohou, říká Dr. D'Angelantonio. Strmé dva pytle v 16 uncích (dvě šálky) vařené vody asi 15 minut. Přidejte asi dvě litry studené vody, pak namočte nohy asi 20 minut jednou denně na týden.
Pokud to není váš šálek čaje, jako alternativa můžete vyzkoušet namáčení v jednom dílu octa plus dvě části vody jednou denně po dobu 20 minut. Je však velmi důležité, aby lidé s cukrovkou vynechali léčbu z octa, říká doktor D'Angelantonio. "Kyselinové produkty na pokožce mohou způsobit poruchu kůže, což způsobuje vlastní problémy."
Soakování slané vody může pomáhat porazit bakterie. Fotografický kredit: Olga Lyubkin / Adobe Stock Vychutnejte si namočení soli
Takže žijete přímo u moře? Máš štěstí! Slaná voda pomáhá udržet bakterie pod kontrolou. Ponořte si tooty do oceánu alespoň jednou denně a vy jste všichni připraveni.
Pokud je oceán vaše prázdninová destinace a ne denní pohled, vytvořte si vlastní moře. Přidejte asi jednu šálek kosherové soli do vany nebo misky s teplou vodou a namočte 20 minut denně po dobu dvou týdnů. "To pomůže dostat bakterie zpátky do normální úrovně," říká Dr. D'Angelantonio.
Uklidněte své nervy, abyste přestali potem
Zde je další důvod, proč udeřit do jógy nebo najít jiné způsoby, jak si odpočinout: Praxe jako jóga a meditace, u nichž se prokázalo, že snižují stres, mohou také snížit odezvu potu u lidí, kteří mají tendenci být trvale potichnutí, vysvětluje Dr. Lepow.
"Existuje složka [pocení], která se týká nervového stavu jednotlivce. Pokud máte tendenci být vysokou úzkostí, můžete se v určitých sociálních situacích ponořit trochu víc, "říká.
"Mírně méně stresující může ovlivnit množství potu, které se vyskytuje na rukou, nohou a pod paží," pokračuje. Typicky méně potu znamená méně zápachu - což je princip, který stojí za komerčním antiperspiračním prostředkem.
Postřikovací antiperspirant může snížit noční pot.Fotografický kredit: tibip / Adobe Stock Sprej na některé antiperspiranty
A skutečně antiperspirant může být dobrý nápad. Vzhledem k tomu, že pot je primárním zdrojem jídla pro zápachové bakterie - bez ohledu na to, odkud pochází na těle - stejné spreje, které byste obvykle používaly pod náručí, mohou být skutečně použity k tomu, aby pomohly snížit noční pot a vůně, která je výsledkem.
"Stačí ji rozstříknout asi o pět stop od pokožky," říká doktor D'Angelantonio. "Existují také prášky na nohy, které můžete používat po sprchování, které mají stejný účinek."
Pokud se vám zdá, že žádná z těchto akcí nepomůže, může být načase navštívit lékaře pro topickou léčbu, která by pomohla snížit růst bakterií a zacházet s doprovodnými houbovými problémy.
Co myslíš?
Která z těchto strategií se pokusíte? Co jiného jste zjistili, že pomáhá špinavé nohy? Máte nějaký oblíbený typ nebo značku ponožek, které bychom měli vyzkoušet? Podělte se o své myšlenky a návrhy níže.
