Lidský mozek se mění obrovsky během dětství, vytváří nové neurony v některých oblastech mozku a biliony nových spojení mezi neurony. Tento vývojový proces se rozvíjí v dětství. Podle Národního ústavu duševního zdraví se čelní laloky mozku - rozhodující pro plánování a impulsní kontrolu - rozvíjejí až do 20 let.
Maximalizujte dobrou výživu
Mozek je tvořen buňkami, stejně jako zbytek těla. Neurony jsou velmi specializované buňky, které nám umožňují myslet a chovat se, ale stejně jako jiné buňky potřebují živiny a palivo k fungování. Několik studií - například těch, které doktor Ray Yip z Nadace Bill & Melinda Gates ukázalo, že dobrá výživa je pro vývoj mozku rozhodující. Dobrá výživa je důležitá před narozením dítěte (jak se mozek vyvíjí v děloze) a poté.
Podporujte tělesné zdatnosti pro vaše dítě
Kromě dobrých živin potřebuje mozku kyslík, aby fungoval. Čím lépe funguje dětský oběhový systém, tím lépe dokáže jeho mozkový výkon. Nedávná studie T.M. Hung ukázal, že mozky pětiletých dětí, které se účastní pravidelné fyzické aktivity, produkují rychlejší elektrickou reakci než děti sedavých dětí.
Vyhněte se traumatu a chronickému stresu
Podle studie provedené u západního psychiatrického institutu v Pittsburghu v Pensylvánii včasné vystavení zanedbávání nebo zneužívání vede k trvale zvýšeným hladinám stresových hormonů, jako je kortizol. Studie zjistila, že kromě zvýšení pravděpodobnosti deprese, úzkosti a poruch příjmu potravy v pozdějším životě mají tyto děti výrazně menší objemy mozku. Studie jasně ukazuje, že včasné zkušenosti mají dlouhodobý dopad na vývoj mozku.
Zapojte své dítě do mentálně stimulujících aktivit
Dětská inteligence je do určité míry ovlivněna genetickými faktory, které nelze změnit. Přesto existují dobré důkazy, že používání mozku stimuluje růst nových buněk, stejně jako nové spojení mezi existujícími buňkami. Craig Ramey provedl intervenční studii s dětmi, jejichž matky měly nízké příjmy a vzdělání. Děti, které byly vystaveny obohacovacím činnostem a zvýšené zapojení rodičů, zaznamenaly vyšší skóre u testů IQ ve věku 3 let ve srovnání s kontrolní skupinou dětí, které se nezúčastnily intervence.
Promluvte s Vaším dítětem
Podle profesora Janellena Huttenlochera z Univerzity v Chicagu pravidelně vědí děti s matkami, kteří s nimi mluví, přibližně 300 slov v době, kdy jsou 2 roky starší než děti, jejichž matky s nimi pravidelně nemluví. Být vystaven jazyku prostřednictvím televize nebo rádia má zřejmě málo účinku. Interpersonální akt mluvení s dítětem se zdá být rozhodující pro posílení jazykového vývoje. Zdá se, že zapojení do výuky jazyků zvyšuje vývoj mozku dítěte, i když je velmi mladá.
Propagujte dobré spící návyky
Děti potřebují spát spíše než dospělí. Podle www.sleepfoundation.org novorozenci potřebují asi 16 hodin denně, batolata 13 hodin denně, děti 11leté školní věk denně a dospívající asi 9 hodin denně. Nedávné studie provedené Marcosem Frankem, Ph.D., ukázaly, že určité geny jsou specificky aktivovány během spánku. Tyto geny podporují tvorbu spojení mozku u koček. Pravděpodobně hrají podobnou roli u lidí. Tyto výsledky ukazují, že naše spánek nejsou obdobím spícího nečinnosti; jsou důležitý čas pro určité typy vývoje mozku.
