Jedním z úkolů, kterými nos nosíte, je zvlhčení a oteplování vzduchu před tím, než vstoupí do vašich plic. Vnitřní část nosu obsahuje drobné krevní cévy, které leží velmi blízko povrchu nosních cest. Krvácení z nosu, nazývané také epistaxe, nastává, když se tyto drobné krevní cévy poškodí. Jednou z nejčastějších příčin krvácení z nosu je suchost v nosních průchodech, která může nastat v důsledku kofeinu, tvrdí americká akademie rodinných lékařů.
Fyziologie
Pijete spoustu kofeinu v nápojích, jako je káva, soda, čaj a energetické nápoje, vysuší vaše tělo a vytáhne vlhkost ze sliznic nosních průchodů. Když jsou vaše nosní cesty suché, jsou podrážděné a zapálené, čímž je pravděpodobnější, že se krevní cévy zraní, což způsobí krvácení z nosu. Když jsou vaše nosní průchody suché, může dokonce i malé zranění při vychystávání nebo silné otírání nosu způsobit krvácení z nosu. Mírný příjem kofeinu je tři, kávové šálky o objemu 8 jednotek nebo 250 miligramů denně, podle údajů Národního ústavu zdravotnictví. Pokud nejste citliví na kofein, toto množství obvykle nezpůsobuje žádné vedlejší účinky.
Léčba krvácení z nosu
Pokud dostanete krvácení z kofeinu, nezapomeňte na paniku. Sedněte si a naklonějte hlavu a horní část těla dopředu, nikoliv zpět. Jemně vyfoukněte nos, abyste vyčistili nosní úseky a pak přitiskněte měkkou část nosu. Dýchat si ústy a pokračovat v držení nosu po dobu nejméně pěti minut. Pokud krvácení přestane po pěti minutách, můžete uvolnit tlak na nos. Pokud krvácení přetrvává po pěti minutách, pokračujte ve vyvíjení tlaku na nos, dokud přestane krvácení.
Prevence
Nejlepší způsob, jak zabránit krvácení z nosu způsobené kofeinem, je úplné vyloučení kofeinu. Pokud to není pro vás realistické a kofein nezpůsobuje žádné další problémy, je zde několik opatření, která můžete učinit, aby vaše tělo - a vaše nosní pasáže - byly namazány, aby pomohly snížit riziko vzniku krvácení z nosu . Zvyšte příjem tekutin, konzumujete hydratační nápoje jako vodu a šťávu mezi dehydratačními nápoji, jako je káva, čaj a soda. Během horké sprchy se hluboce nadechněte. Vdechování vlhkosti v párech pomáhá hydrataci nosních cest. Můžete se také opřít o pánev horké vody, ale dbát na to, abyste se nepálili. Během suchých, zimních měsíců umístěte zvlhčovač vedle postele. Dýchání v suchém vzduchu celou noc vysychá vaše nosní pasáže, čímž vás více náchází na krvácení z nosu, když pijete kofein. Zvlhčovač přidává do vzduchu vlhkost, která udržuje vaše nosní cesty vlhké.
Úvahy
Každý má jiný stupeň citlivosti na kofein. Někteří lidé mohou být schopni tolerovat velké množství kofeinu, zatímco i malé množství spouští nežádoucí vedlejší účinky, včetně krvácení z nosu, v jiných. Věnujte pozornost vašemu tělu a odpovídajícím způsobem upravte příjem. Zatímco příležitostné krvácení z nosu je časté, pravidelné krvácení z nosu může signalizovat základní léčebnou poruchu, jako je porucha srážení krve, nádor nosní nebo leukémie. Pokud trpíte pravidelným krvácením z nosu nebo jestliže trváte více než 20 minut od krve, obraťte se na svého lékaře.
