Pokud jste někdy zažili plnost v břiše v kombinaci s jinými zažívacími příznaky, pravděpodobně jste měl nadýmání. Banán, ovoce bohaté na draslík, není častou příčinou nadýmání. Ve skutečnosti jsou banány známy tím, že mají opačné účinky. Pomáhají zmírnit průjem a zácpa a dokonce mohou bojovat proti zadržování vody. Nadýmání po jídle banánů může být příznakem trávení nebo dokonce potravinovými alergiemi.
Chystáte banány s draslíkem
Draslík je nejvýznamnější živin v bananech. Podle ministerstva zemědělství USA má jeden středně velký banán přibližně 422 miligramů. Tento minerál je důležitý pro udržení správné hladiny sodíku v těle, což může pomáhat snížit zadržování vody v průběhu času. Zadržování vody je častou příčinou nadýmání. Draslík je také klíčovým hráčem ve zdraví srdce a svalů. Kromě draslíku má střední banán také asi 3 gramy vlákniny, což může přispět k udržení zdraví trávicího ústrojí.
Snižování sacharidů
Jako celé ovoce je banán zdravým jídlem. Obsahuje také vysoký obsah sacharidů; Ministerstvo zemědělství USA odhaduje 27 gramů sacharidů na banán střední velikosti. Pokud se objeví nadýmání, mohlo by to znamenat, že tenké střevo banány nespracovává správně. Obvykle se uhlohydráty setkávají s enzymy ve střevě jako součást procesu trávení. Pokud tomu tak není, sacharidy obcházejí tenké střevo a pak se metabolizují bakteriemi v tlustém střevě. V důsledku toho může dojít k nadýmání a nadýmání.
Vyzkoušet alergie na banány
Když si myslíte o alergii na potraviny, ořechy a měkkýši jsou často první, kteří mi přišli na mysl. I když jsou tyto nejčastěji nejčastější, mohou být všechny potraviny technicky alergenní. Potravinové alergie se liší podle typu a závažnosti mezi jednotlivci, ačkoli alergie na ovoce jsou často mírné. Pokud máte podezření, že máte alergii na banány, brzy po jídle, pravděpodobně způsobí příznaky kolem úst a tváře, jako je vyrážka a svědění. Může také způsobit nadýmání a křeče. Pokud máte alergie na ragweed, budete pravděpodobněji alergičtější na banány.
Řešení nadměrných problémů
Nejlepší způsob, jak zabránit nadýmání z banánů, je vyhnout se jim. Podezření na potravinovou alergii by mělo být řešeno u alergiků, abyste mohli správně diagnostikovat pomocí krevních nebo kožních testů. Pokud alergie nejsou hlavní příčinou, možná budete muset prozkoumat možné gastrointestinální problémy s lékařem.
