Jak nahradit kolagen v koleni

Send

Koleno je uzavřeno v kapsli, která obsahuje mazací kapalinu. Konce kostí jsou pokryty chrupavkou, aby se zabránilo jejich vzájemnému broušení. Jednou z hlavních složek chrupavky je protein nazývaný kolagen. V průběhu času se chrupavka v kolenní části opotřebovává, což vede k osteoartróze kolena. Léčba zahrnuje léčbu bolesti a ve vážných případech i operaci k náhradě kolena. Nicméně může být možné obnovit chrupavku podporou růstu kolagenu v těle pomocí vitamínů, doplňků a dalších terapií. Vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete s jakýmkoli doplňkovým nebo léčebným programem.

Krok 1

Poraďte se s lékařem o vitamínu B3. Vitamín B3, známý také jako niacinamid, je dostupný na lékařský předpis a na Zoltan Rona může zlepšit kloubní chrupavku. Pacienti s onemocněním jater by neměli užívat niacinamid.

Krok 2

Vezměte doplněk aminokyselin. Aminokyseliny jsou stavebními kameny pro všechny bílkoviny, včetně kolagenu. Per Bales, autor "Osteoartrózy: prevence a léčení bez léčiv", doplněk aminokyseliny může pomoci stimulovat produkci kolagenu.

Krok 3

Vyzkoušejte doplněk vitaminu C. Per Rona, vitamin C je důležitým prvkem při tvorbě kolagenu. Úřad pro doplňky stravy doporučuje až 90 mg pro muže a 75 mg pro dospělé ženy.

Krok 4

Upravte příjem vitamínu E. Vitamín E, per Bales, stimuluje buňky chrupavky v těle. Maximální dávkování pro dospělé je 15 mg denně.

Krok 5

Poraďte se s lékařem o proloterapii. Podle Marca Darrowa, vedoucího sportovního a wellness ústavu Darrow, zahrnuje proloterapie injekci chemické nebo přírodní dráždivé látky do kapslí kolenního kloubu pro stimulaci růstu kolagenu. Mějte však na paměti, že národní středisko pro alternativní a doplňkovou medicínu uvádí, že proloterapie nemusí být účinnější než placebo a navrhuje, aby léčba vyžadovala další studium.

Krok 6

Vezměte si vitamín B12. B12, na Balech, B12 nemusí stimulovat růst kolagenu, ale stimuluje kmenové buňky v kostech, přispívá k zdraví kostí a může zlepšit sílu kloubu. Doporučené dávkování B12 u dospělých je 2,4 mcg denně.