Kyselinový reflux je stav, který nastává, když kyselina žaludku proudí dozadu do jícnu a způsobuje pocit pálení nazývaný pálení žáhy. Normálně, svalová klapka, nazývaná dolní jícnový svěrač nebo LES, udržuje žaludeční kyselinu v žaludku. Kyselinový reflux nastává, když se LES otevírá příliš často nebo se nedostatečně uzavírá. Pít hodně vody může pomoci snížit příznaky refluxu kyseliny.
Voda a kyselý reflux
Pitná voda pomáhá neutralizovat a vypláchnout kyselinu žaludeční, která se refluxuje do jícnu. Pokud máte kyselý reflux, vypijte nejméně šest až osm sklenic vody každý den před jídlem. Vyvarujte se pitné vody během jídla, protože to může zhoršit symptomy refluxu kyseliny. Vyvarujte se pití ochucené vody, alkoholu a kofeinovaných nápojů, jako je čaj a káva. Tyto nápoje mohou zhoršit příznaky refluxu kyseliny.
Voda a jídlo
Potřebujete kyselé prostředí žaludku, aby se strávily potraviny. Když pijete vodu s jídlem, obvykle se zředí žaludeční kyselina, což vede k neúplnému trávení jídla. Nezdravé potraviny mohou v žaludku zůstat déle, což může zvýšit symptomy refluxu kyseliny. Pitná voda s jídlem také naplňuje váš žaludek, což může způsobit, že sval LES se otevře a umožní žaludečnímu obsahu proniknout do jícnu.
Ochucená voda a kyselý tok
Aromatizovaná voda obsahuje přidané přírodní a umělé příchutě, sladidla, vitamíny a minerály. Většina lidí pije ochucenou vodu jako zdravější alternativu k nápojům se sýrem. Pokud pijete ochucenou vodu, můžete zaznamenat zvýšené příznaky refluxu kyseliny. Umělé příchutě a další přísady v ochucené vodě mohou dráždit váš žaludek a jícen. Pít čistou vodu místo ochucené vody.
Léčba
Můžete předejít příznakům kyselého refluxu úpravou několika dietních a životního stylu faktorů. Vyvarujte se nebo omezte konzumaci potravin, které dráždí jícnu a žaludek. Mezi tyto potraviny patří citrusové plody, citrusové šťávy, rajčata, výrobky z rajčat, čokoláda, máta peprná, česnek, cibule, pikantní a mastná jídla. Vyvarujte se nebo neomezujte alkohol, nápoje sýtené oxidem uhličitým a kofeinové nápoje. Jezte malá častá jídla místo velkých jídel a vyhněte se lehkému po jídle. Vyhněte se jíst před spaním. Zvedněte hlavu postele o 4 až 6 palců s bloky, aby se zabránilo nočnímu refluxu. Ztrácejte váhu, pokud jste obézní, protože břišní obezita zhoršuje kyselý reflux.
