Záchvaty se vyskytují, když je v mozku abnormální elektrická aktivita. Mohou mít více příčin, z nichž jeden je nedostatek hořčíku. Skutečný nedostatek tohoto minerálu je vzácný, ale některé zdravotní stavy mohou narušit rovnováhu vašeho těla v hořčíku a vést k nežádoucím účinkům, jako jsou záchvaty. Obraťte se na svého lékaře, pokud máte obavy z příjmu hořčíku nebo pokud máte záchvaty.
Rizika pro nedostatek hořčíku
Nedostatek hořčíku má typicky přispívající faktory a není obvykle důsledkem nízkého příjmu tohoto minerálu v potravě, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Například pokud trpíte střevní nemocí, která způsobuje průjmy nebo zvracení, může to dočasně snížit hladinu hořčíku v krvi a způsobit, že se stanete nedostatečným. Podobně může mít gastrointestinální stav jako syndrom dráždivého střeva nebo jiné nemoci jako je diabetes, hypotyreóza nebo pankreatitida, což může vést k nedostatku. Konečně, užívání diuretik nebo konzumace příliš velkého množství alkoholu, soli, kávy nebo sody může způsobit nedostatek, který se může nadměrně potit, s těžkými menstruačními obdobími nebo dlouhodobým stresem.
Symptomy nedostatku
Podle MedlinePlusu i zdravotnického centra Univerzity Marylandu má nedostatek hořčíku mnoho příznaků, kromě záchvatů. Pokud se u tohoto minerálu vyskytne nedostatek, můžete také pocítit pocity apatie, zmatenost, podrážděnost nebo úzkost nebo máte problémy se spánkem. Můžete se stát nevolností, mít nízký krevní tlak, vyvinout svalové křeče, být slabý nebo unavený nebo zaznamenat sníženou schopnost učit se. Konečně, pokud se nedostatek stane závažným, může se objevit brnění, delirium, necitlivost nebo halucinace.
Jiné příčiny záchvatů
Záchvaty přicházejí v různých typech a mají různé příčiny. Zatímco mohou vyplynout z nedostatku hořčíku, mohou také vyplynout z vaší konzumace některých léků nebo z vysoké horečky, zranění hlavy nebo některých onemocnění, podle MedlinePlus. Pokud se vaše záchvaty opakují, může to být způsobeno poruchou mozku, jako je epilepsie. Pokud máte záchvaty jakéhokoli druhu nebo délky, vyhledejte lékařskou pomoc. je to lékařská krizová situace, pokud někdo má záchvat, který trvá déle než pět minut, nebo pokud se člověk nevzbudí mezi záchvaty.
RDA a další úvahy
Podle MedlinePlusu potřebují dospělí muži každý den 400 až 420 mg hořčíku a ženy potřebují mezi 310 a 320 mg. Můžete to získat z potravin, jako je listová zelenina, banány, kešu, tofu a hnědá rýže. Pokud máte potíže s uspokojováním potřeb vašeho hořčíku prostřednictvím stravy nebo máte stav, který vyčerpává hořčík, zeptejte se svého lékaře na doplňky. Doporučený dietní příspěvek pro tento minerál se také zvýší, jestliže jste sportovec, těhotná nebo se zotavuje z nemoci nebo operace, podle University of Maryland Medical Center.
