Svalové křeče jsou nedobrovolné kontrakce, které zanechávají postižené tkáně imobilní a jedince v bolesti. Pro mnoho lidí, nohy křeče přijít v noci, zatímco spí a jsou dostatečně intenzivní, aby je trhal. Požití žluté hořčice může být jedním ze způsobů, jak potlačit svalové křeče v nohou a odstranit bolest spojenou s tímto jevem. Studie dosud neprokázaly přínosy použití hořčice k odbourávání křečí v nohách, ale mohou způsobit snížení kontrakce nedostatky draslíku, vápníku nebo hořčíku. Je možné, že jíst žlutou hořčici doplňuje chybějící minerály, čímž eliminuje křeče.
Krok 1
Jezte 1 lžičku. žluté hořčice na počátku křeče. Hořčice může být z nádoby uchovávané v chladničce nebo z balíčku uloženého z restaurace.
Krok 2
Projděte pokoj po jídle hořčice. Pohyb pomůže natáhnout postižené tkáně a zlepší cirkulaci, aby dále omezil kontrakci.
Krok 3
Rozstřílejte 1 lžičku. žluté hořčice a jíst ji před spaním, pokud máte chronické nebo opakované noční křeče. Nebyly provedeny žádné klinické studie, které by prokázaly teorii, že jíst žlutou hořčici před lůžkem odstraní křeče v nohou. Nicméně, to nemůže ublížit a může pomoci, aby se zabránilo křečemi, které morují během spánku.
Krok 4
Přenášejte s sebou obaly žluté hořčice. Křeče v nohou se ne vždy objevují v noci. Dehydratace a únava mohou také vést ke křeče. Pokud zjistíte, že konzumace žluté hořčice pomáhá křečemi, buďte připraveni v případě, že dojde k bolestivým křečemi, když jste mimo dům. Uchovávejte v kabelce nebo v autě balíček hořčice, který chcete používat na silnici.
Tipy
- Po jídle hořčice pijte spoustu vody. Oba nemají žádný vzájemný vztah, ale dehydratace je jednou z příčin křečí. Pokud budete jíst hořčici a pít vodu, můžete zkřížit dvě možné příčiny a pracovat na snížení kontrakce.
Upozornění
- Chronické křeče na noze by měla být hodnocena lékařem. Komprese nervů může způsobit bolesti podobné křečemi nohou. Arterioskleróza a krevní sraženiny mohou také být zdrojem bolesti a vyžadují léčbu. Lékař vám může pomoci zjistit, proč často trpíte křečemi a jak s nimi léčit.
