Výhody masáže v kulturistikách mohou zvýšit vaši konkurenceschopnost tím, že zvýšíte svůj výkon a pomůžete dosáhnout svého fyzického potenciálu. Účinky tvrdého tréninku a zranění mohou zhoršit váš kulturní vývoj. Masáž může bojovat proti negativním vlivům kulturistiky a dokonce vám může pomoci získat větší svalovou hmotu, rozvinout poměrně symetrickou postavu a zvýšit vaši přítomnost pro soutěžní rozhodčí.
Rozsah pohybu
Svalová síla omezuje rozsah pohybu a zvedání s pevnými svaly může vést ke zranění. Masáž táhne svazky vašich svalových vláken podélně a bočně, aby se zlepšila pružnost tkání. Masážní ošetření pomáhá uvolňovat napětí a tlak tím, že protahuje plášť nebo fascii kolem svalů. Svalová tkáň jizvy může podpořit nepružnost a zvýšit riziko zranění a bolesti. Masáž může obnovit pohyblivost rozbitím tkáně jizvy způsobenou přetrénováním, předchozím zraněním nebo traumatem.
Zotavení
Svaly potřebují regenerační živiny k opravě poškození a růstu pro kulturistiku. Masáž zrychluje váš čas zotavení tím, že zvyšuje propustnost svalové tkáně a otevírá mikrocyklu. Hluboká masáž zvyšuje tkáňovou propustnost tím, že otevírá póry, které umožňují efektivněji procházet tekutiny a živiny. Tím se odstraní odpadní produkty, jako je kyselina mléčná, které se hromadí během tréninku a zabraňují svalové kontrakci.
Svalový tonus
Masáž podporuje dobře definovanou tělesnou stavbu tím, že zvyšuje krevní oběh, což zlepšuje váš svalový tonus. Poškozené nebo těsné svalové tkáně nedržují dobře krev a snižují váš svalový tonus. Váš masážní terapeut může používat čerpací techniku k pohybu tekutiny přes cévy a lymfatické uzliny. Čerpání zahrnuje zvýšení tlaku v přední části zdvihu, čímž se vytvoří vakuový efekt ve vašich plavidlech. To zlepšuje svalový tonus tím, že pomáhá poškozeným a těsným tkáním získat živiny potřebné pro růst a opravu.
Sportovní prevence úrazů
Můžete si léčit nebo předcházet zranění při kulturistice pravidelnou sportovní masáží. Najděte sportovní masážní terapeuty, kteří studovali sportovní terapii, fyzioterapii nebo sportovní rehabilitace a nechte mu podávat masáže k léčbě nebo prevenci úrazů souvisejících s kulturistikou. Vyškolení sportovci masážní terapeuti mohou identifikovat a léčit svalovou těsnost, stejně jako spouštěcí body a jizva tkáně, které mohou zvýšit vaše riziko zranění.
Psychologický
Před kulturními akcemi jsou také kulturisté. Přijímání masáže před závodem kulturistiky může zlepšit váš výkon zvýšením duševního stavu. Masáž může zvýšit vaši úroveň důvěry a snížit veškerý nahromaděný stres, který vznikl v důsledku vašeho kulturistického tréninku. Pociťujete jistotu a uvolnění předtím, než se vaše soutěž bude odrážet ve vašem představení.
