Pokud se snažíte zhubnout, polévky na bázi vývaru, jako je Tom Yum, jsou vynikající volbou. Vysoký obsah vody z nich činí nízký obsah kalorií, ale naplňují váš žaludek, aby vám pomohli udržet spokojenost. Tom yum - thajské jídlo s pikantními, sladkými a kyselými příchutěmi - často obsahuje mořské plody, ale může se také vyrábět pouze se zeleninou.
Obsah kalorií
Přesný počet kalorií ve vaší tomumové polévce se bude lišit podle receptury, ale jedna verze z "Eating Well" obsahuje 105 kalorií na dávku 1,33 pohárků. Recept "Eating Well's" zahrnuje asi 1,5 unce krevet, syrovou hmotnost na porci; bez krevet, můžete odečíst asi 30 kalorií na celkem pouhých 75 kalorií na porci. Tomová polévka s krevetkou z hlavní značky s potravinami má více kalorií než domácí verze a poskytuje 120 kalorií na 9,9 unce, což je asi 1,25 šálků.
