Niacinamid, také známý jako vitamin B-3, je ve vodě rozpustný vitamín nezbytný pro metabolismus a udržování zdravé kůže a nervových buněk. Niacinamidové doplňky se často používají k léčbě nedostatku vitamínu B-3 a souvisejícího chřadnutí nazývaného pellagra. Může být použit k léčbě vysokého cholesterolu a kožních stavů. Niacinamidové doplňky mohou způsobit návaly kůže. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat přídatné doplňky niacinamidu k léčbě jakéhokoli onemocnění.
Niacinamid a proplachování
Niacinamidové doplňky mohou způsobit závratě vaší tváře a kmene při zahájení léčby nebo zvýšení dávky, podle MayoClinic.com. Vyplachování je hřejivý, mravenčí nebo svědící pocit, který často doprovází zčervenání kůže, rychlý srdeční tep, dýchavičnost, závratě a pocení. Niacinamid způsobuje propláchnutí dilatací krevních cév na povrchu kůže.
Niacinamidová záplachová léčba
Niacinamid proplachování je obvykle neškodný, ale způsobuje velké nepohodlí, které mohou vést k přerušení léčby. Můžete snížit proplachování užíváním aspirinu nebo nesteroidních protizánětlivých léků 30 minut před niacinamidem. Použití antihistaminiky 15 minut před podáním niacinamidu také pomáhá snížit návaly, podle MayoClinic.com. Poraďte se s lékařem o používání niacinamidů s pomalým uvolňováním. Časově uvolněné doplňky niacinamidu způsobují méně návalů než pravidelné doplňky.
Podávání niacinamidu
Niacinamidové doplňky jsou dostupné samostatně nebo v kombinaci s jinými vitamíny. Vezměte tablety niacinamidu s jídlem, abyste snížili podráždění žaludku. Neužívejte velké dávky vitaminů, pokud užíváte niacinamid, pokud to váš lékař neřekne. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo cukrovku, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat niacinamid. Niacinamid může tyto stavy zhoršit. Časté nežádoucí účinky niacinamidu zahrnují bolest hlavy, závratě, průjem, nevolnost a žaludeční potíže, uvádí Drugs.com.
Přírodní zdroje Niacin
Denní doporučení pro niacinamid jsou 16 mg pro muže a 14 mg pro ženy, podle MayoClinic.com. Přírodní zdroje niacinamidu vám umožní splnit denní dietní požadavky na niacinamid. Potraviny bohaté na niacinamid jsou podle MedlinePlusu hovězí játra, pivovarské kvasnice, mléko, vejce, ryby, losos, mečoun, tuňák, maso, obilné zrno, slunečnicová semena, arašídy, zelená listová zelenina, opevněné chleby a cereálie pro snídaně.
