Glukóza, látka získaná jedením sacharidů, jako jsou obiloviny a těstoviny, je důležitým zdrojem energie. Pití alkoholu může způsobit hypoglykemii nebo nebezpečně nízké hladiny glukózy v krvi, což vede k závratě, dezorientaci a dokonce ke komatu. Zatímco maximálně jeden alkoholický nápoj denně je považován za bezpečný pro většinu lidí, včetně jedinců s poruchami glukózy v krvi, je důležité konzultovat s lékařem množství alkoholu, které je pro vás bezpečné, zvláště pokud máte cukrovku nebo jiný zdravotní stav.
Alkohol a krevní cukr
Pití alkoholu může snížit hladinu cukru v krvi, zejména pokud pijete tvrdé alkoholické nápoje, jako je vodka. Když máte alkohol ve vašem systému, vaše tělo bude zpracovávat před tím, než rozbije sacharidy nebo jiné živiny. Vaše játra tedy neuvolňují glukózu, což je konečný produkt metabolismu uhlohydrátů, zatímco je zaneprázdněn odstraněním alkoholu. Likér také způsobuje, že pankreas udržuje uvolňování inzulinu. Na rozdíl od piva a vína neobsahují destilované likéry, jako je vodka, žádné sacharidy, a proto je pravděpodobnější, že způsobí pokles hladiny krevního cukru, zvláště pokud je pijete rovnou nebo na prázdný žaludek.
Doporučení pro osoby s poruchami glukózy v krvi
Zatímco konzumace alkoholu může způsobit hypoglykemii u jinak zdravých lidí, jedinci s diabetem, kteří užívají inzulin nebo jiné léky snižující hladinu glukózy v krvi, jsou zvláště vystaveni riziku vývoje hypoglykemie z pití alkoholu. Zatímco je pro většinu lidí s diabetem pravděpodobně bezpečné mít jediný alkoholický nápoj - ekvivalent 1,5 násobku rány vodky nebo jiného destilovaného lihu - za den, neměli byste tuto částku překročit. Lékař může doporučit vyšetření hladiny glukózy v krvi a konzumaci některých potravin před podáním alkoholu s diabetem.
Úvahy
Zatímco výstřel vodky může dočasně snížit hladinu glukózy v krvi, nemusí to nutně znamenat zdravý nápoj. Zatímco vodka neobsahuje sacharidy, veškerý alkohol obsahuje kalorie - asi 7 kalorií na gram, téměř stejně jako tuky - a vodka není výjimkou. Proto i snímek vodky za den může vést k přírůstku hmotnosti, pokud nerezáváte kalorie z jiných oblastí. Kromě zpomalení zpracování sacharidů má alkohol ve vašem systému také zpomaluje metabolismus tuků, což může také přispět k přírůstku hmotnosti. Dále, výstřel vodky může způsobit, že budete jíst víc, než byste jinak vykompenzovali její účinky snižující hladinu glukózy.
Zdravé způsoby snížení hladiny glukózy
Lidé se zvýšenou hladinou glukózy v krvi v důsledku cukrovky nebo jiné příčiny by neměli užívat alkohol jako lék na snížení hladiny glukózy v krvi. Existují však i další jednoduché kroky, které můžete provést, abyste dosáhli zdravého snížení hladiny glukózy v krvi - a zároveň se vyvarujte prudkého poklesu, který by mohl vést k hypoglykémii. Například cvičení pomáhá lidem s cukrovkou lépe užívat inzulín, což vede ke snížení hladiny glukózy v krvi. Úbytek hmotnosti, získaný v důsledku cvičení a zdravé výživy, může také snížit hladinu glukózy v krvi u lidí s nadváhou.
