Podle časopisu Golf Fitness Magazine je zranění kolena druhým nejčastějším zraněním, kterého může hráč golfu zažít. Golfová houpačka přináší obrovské množství krouticího momentu na strukturu kolena. Pro praváky s levým kolenem bude nejvíce namáháno. "Golf Fitness Magazine" vysvětluje, že pro minimalizaci stresu při otáčení a pohybu bok po stranách je nutné udržet kolenní, kyčelní a dolní části svalů silné a pružné, aby nedošlo k poranění.
Anatomie a funkce
Centrum pro ortopedii a sportovní medicínu vysvětluje, že koleno je vyrobeno ze čtyř kostí, patella nebo kolenního kloubu, stehenní kosti nebo stehenní kosti, holenní kosti a fibula nebo dvě kosti spodní nohy. Spojení těchto kostí s kostičkem a čtyřkolejnými svaly nohy jsou vazy. Meniskální chrupavka nebo meniskus leží mezi holenní kostí a stehenní kosti a působí jako typ polštáře umožňující kosti sklouznout. Bursa nebo vak naplněný tekutinou pomáhá vazům a svalům dělat totéž.
Zranění typu trauma
Trauma spojená s golfovými zraněními nastává při rychlém otáčení kolena přes houpačku. Tím je kladen důraz na vazy, které stabilizují koleno a zabraňují vybočení kolen. Přední křížový vaz, nebo ACL, trhají při náhlé změně směru a rychlému zpomalení, které je charakterizováno otřesným zvukem v kolenním kloubu. Podle Centra pro ortopedii a sportovní medicínu může pohyb v průběhu houpačky golfistů také způsobit poškození menisku nebo roztrhanou chrupavku. Protože menikus má malou nebo žádnou krevní zásobu, nemůže se léčit stejným způsobem jako zbytek těla. Po poškození se kousky menisku pohybují uvnitř prostoru kolena a mohou způsobit zánět a bolest.
Zranění způsobené opotřebením a odtrhnutím
"Golf Fitness Magazine" popisuje dva typy poranění opotřebení a slz, které jsou společné pro kolena golfisty, osteoartrózy a kondromalacie. Ačkoli první se týká kloubů a druhého je kolenní kloub, oba jsou způsobeny postupným zhoršováním v průběhu času, zejména u vášnivého golfisty. Způsobené hlavně špatně podmíněnými svaly, nadužíváním nebo předchozími zraněními v oblasti, jsou oba zhoršeny špatnou tělesnou mechaniky během výkyvu.
Zranění zánětlivého typu
Běžné v nových golfistů a golfisté, kteří se učí novým metodám, které dokáží dokonalý výkyv, tendinitida je způsobena zánětem šlach od nadužívání a nedostatečným odpočinkem mezi aktivitami. Univerzální sportovní medicína Buffalo, N.Y., uvádí patelární, nebo kolena, tendinitida může nastat, když boky, nohy, nohy a kolena jsou mimo vyrovnání. Toto je běžné v mnoha houpačích golfistů. Tendinitida je charakterizována bolestí a otokem kolena, zejména během pohybu.
Prevence / řešení
Nejlepším řešením je prevence. Zahrejte před každou hrou, vezměte si lekce od profesionála a cvičíte, abyste posílili dolní část zad, nohy a kolena. Udělejte to snadné, pokud jste na chvíli vyrazili z kurzu. Když cvičíte své houpání, začněte s klínem nebo hřištěm a pracujte na řidičích. Pokud však již došlo k poranění, vyhledejte lékařskou pomoc. V případě patelární tendinitidy doporučuje univerzitní sportovní medicína, aby během 2 až 3 hodin používaly lepidlo na koleno v intervalech 20 až 30 minut každé dvě až tři hodiny, dokud se bolest nezmizí. V případě vážnějších úrazů možná budete potřebovat předepsaný lék nebo možná operaci.
