Během těhotenství může dojít k bolesti pánevního pletence nebo k PGP, ačkoli to není omezeno na tento stav nebo jen na ženy. Charakterizovaná pánevní bolesti při provádění normálních úkolů, jako jsou chůze a lezení po schodech, je PGP běžným a léčebným stavem i během těhotenství. Přestavování kloubů a měkkých tkání je často součástí léčby. Se zaměřením na flexibilitu a sílu může být jóga prospěšná při léčbě a prevenci PGP.
Bolesti páteře
PGP je často označován jako dysfunkce symphysis pubis nebo SPD. Podle charitativních partnerů Pelvic Partnerství je však SPD nesprávným označením, protože to znamená, že stav je omezen na oblast sliznice symphysis v přední části vaší pánve. Ve skutečnosti je PGP způsobena ztuhlostí v jednom ze tří kloubů v pánvi, což vede k asymetrickému pohybu a podráždění v jednom z ostatních kloubů. Typicky vaše pánevní klouby fungují v kruhovém systému, který se skládá ze slepé holeně a dvou sakroilických kloubů. Tuhost v jednom kloubu dráždí ostatní. Nemůžete dokonce cítit bolest v kloubu, kde dochází ke ztuhnutí.
Léčba
Možnosti léčby pro PGP budou záviset na stavu pacienta. Pokud jste těhotná, léčba se bude lišit od léčby sportovce se sportovním úrazem. Bez ohledu na to je to mechanická společná záležitost, která dobře reaguje na léčbu. Fyzická terapie a chiropraktická práce jsou prováděny k manuálnímu přizpůsobení kloubů a manipulaci s měkkými tkáněmi, což pomáhá zmírnit bolest. S tuhým kloubem se okolní svaly často stávají těsné nebo kompenzují. Tato těsnost musí být uvolněna, aby se kloub mohl normálně pohybovat a zabránit dalšímu podráždění panvového pásu.
Jóga a bolesti páteře
Zatímco jóga se nedoporučuje jako samostatná terapie, specifické pozice mohou být užitečné při posilování pánevních svalů. Tím, že udržujete svaly silné a pružné, můžete zabránit ztuhnutí a bolest kloubů. Spolupracujte s instruktorem, který je seznámen s PGP a dříve pracoval s klienty se syndromem. Pokud jste těhotná, zeptejte se na zkušenosti instruktora s prenatální jógu, pokud jde o PGP.
Jóga představuje
Certifikovaný praktický lékař vás provede správnými pózami nebo asanami pro váš konkrétní stav. Jemné asanas, jako je kočka a kráva, se dotýkají vašeho páteře, včetně vašeho sakroilického kloubu. Personální póza je také pro vaši pánvi přínosná; může to vypadat jednoduše, když jste seděli nohama roztaženými před vámi, ale asana podporuje sílu v zádech a boky. Lotus póza je úsek pro vaše boky a pánevní oblast, i když možná budete potřebovat úpravy, protože je obtížné provést. Může se provádět i během pozdních fází těhotenství. Stromová póza, která se může také provádět během těhotenství, roztahuje vaše slabiny a boky a současně podporuje rovnováhu a sílu vašich nohou.
