Čínské restaurace a prodejny pro pohostinství najdete v mnoha západních městech a městech. V Číně se potraviny tradičně konzumují s hůlkami a podle Helpguide může mít tento zvyk při jídle čínské jídlo zdravější, protože budete jíst pomaleji. Zelenina používaná v čínských směsných zeleninových pokrmech může obsahovat čínské zelí, hrachové lusky, bambusové výhonky a plátky hub.
Pánev smíšené zeleniny
Servírovaná směs vařené zeleniny je nízkokalorická volba; mnoho jídel podávaných v čínských restauracích má vysoký obsah tuku, sodíku a kalorií. Celá řada vařené směsi zeleniny z národního restauračního řetězce obsahuje asi 200 kalorií.
Míchané zeleninové směsi
Míchaná zelenina s míchanou omáčkou je položkou poskytovanou mnoha čínskými restauracemi. Jeden 8 oz. část obsahuje přibližně 220 kalorií.
Tofu a smíšené zeleniny
Tofu a smíšená zelenina jsou čínské jídlo, které si mohou vychutnat vegetariáni, protože zatímco poskytuje bílkoviny, neobsahuje živočišné produkty. Servíruj tofu a smíšené zeleniny o objemu 8 uncí má přibližně 200 kalorií.
Úvahy
Velikost porce se bude lišit v závislosti na tom, kde si koupíte jídlo; a to bude mít vliv na celkové množství spotřebovaných kalorií. Další faktory, které ovlivní počet kalorií čínského jídla, jsou přesné složky a množství oleje, které se používá k vaření jídla.
