Chuťová polévka je plán na snížení hmotnosti, který zahrnuje domácí zelovou polévku. Existují různé způsoby, jak používat plán. Někteří doporučují konzumovat zelnou polévku samostatně po dobu 7 dnů. Jiní ho doporučují jako hlavní jídlo s minimálním přírůstkem během 7 dnů. Ještě jiní doporučují, aby zelná polévka byla součástí delší doby jídelního plánu.
Typy
Jeden z plánů zázračné stravy zahrnuje 7denní program, který začíná konzumací tolika zelné polévky, kolik chcete, s tolik ovocem, s výjimkou banánů, jak chcete a končí v den 7 s tolika zelovou polévkou, kolik chcete, tolik hnědé rýže a zeleniny, s výjimkou brambor, a tolik nesladené ovocné šťávy, jak chcete. Jiný plán nemá časový limit a vyzývá k zahájení oběda a večeře s miskou z kapustové polévky o objemu 12 jednotek. Teorie za tímto plánem spočívá v tom, že polévka působí jako potlačující chuť k jídlu a budete jíst méně jídla.
Výroba zelné polévky
Nejzákladnější recept na kapustovou polévku si vyžádá drcení zelené, červené, čínské nebo Savoy zelí, nebo pokud dáváte přednost něčím spikernějšímu, bok choi, kimchi nebo zelí, se zeleninovým vývarem, dashi nebo vodou. Vypracovanější recept z kapustové polévky obsahuje zelí, cibuli, konzervované rajčata, zelené papriky, celer, mrkev, houby a směs cibule. Upozornění: Některé směsi polévek obsahují vysoké množství soli.
Klady
Příprava zelné polévky s různými přísadami může poskytnout vlákninu, vápník, železo, hořčík, draslík a další důležité vitamíny. Studie, kterou provedla Lisa Nackerová na Floridské univerzitě, zjistila, že existují dlouhodobé výhody pro rychlou úvodní ztrátu hmotnosti. Až 10 kilogramů může být ztraceno za týden na zázračné stravě.
Nevýhody
V lednu 2010 britská Dietetická asociace pojmenovala strašlivou stravu za jednu z "nejhorších výstřelů" a tvrdila, že vychází z "pseudo-vědy" a může vést k možným výživovým nedostatkům. Dieta může být také kontraproduktivní, protože ztráta hmotnosti může být způsobena ztrátou vody a svalové tkáně spíše než zásobami tuku. To může zpomalit metabolismus, který způsobuje, že tělo udržuje tukové zásoby. Konečným výsledkem je, že ztráta hmotnosti není udržitelná.
Varování
Pokud přemýšlíte o tom, že použijete Zázrakovou nápojovou dietu jako rychlý způsob, jak zbavit libry, nezapomeňte konzultovat s registrovanou dietou nebo praktickým lékařem. Při samotném užívání bude zelná polévka způsobovat ztrátu váhy, protože je nízkokalorickou dietou, ale často je téměř hladovějící, což není považováno za zdravé, zvláště pokud se používá více než týden.
