Zvýšená kardiovaskulární způsobilost způsobuje skutečné fyzické změny ve struktuře srdce. Svaly ve stěně srdce se zvětšují a srdce pumpuje s každým tlukem více krve. Zvýšená účinnost znamená, že klidová srdeční frekvence sportovce klesne na úroveň, která by mohla znamenat potíže u bezdomovce. Mnozí sportovci si neuvědomují, že vysoké úrovně kondicionování také způsobují srdeční příznaky, které by doktoři mohli omyl za vážné problémy.
Normální srdeční rytmy
Srdce zdravých lidí z nehybnosti bít někde mezi 60 a 90 krát každou minutu, když jsou v klidu. Sedět alespoň 10 minut před nasazením svého pulsu zpomaluje vaše srdce až do klidové rychlosti. Normální srdeční výkon nebo skutečné množství čerpané krve, zatímco v klidu se pohybuje mezi 4,8 a 6,4 litry za minutu. Při cvičení trénuje netrénované srdce rychleji, ale ne tak efektivně jako u vyškolených sportovců. Výkon během maximálního námahu se zvyšuje na 14 až 20 litrů za minutu, což je mnohem nižší než 40 litrů za minutu elitního sportovce.
Vycvičení srdce
Zbytek srdečního tepu sportovce může klesnout pod 40 úderů za minutu. Když cvičíte, vaše srdce pracuje lépe, když jiné svaly v těle pumpují více krve zpět do srdce. Hlavní svaly nohou mají velké žíly, které se během relaxační fáze pohybu pohybují, a svalová kontrakce aktivního pohybu tlačí krev zpět do oběhového systému. Zvýšení průtoku krve spouští rychlejší srdeční tep. Vzhledem k tomu, že srdeční sval podmíněných sportovců se rozšiřuje a posiluje, srdce sportovců čerpá více krve na tlukot. Maximální tepová frekvence sportovce, stejně jako klidová srdeční frekvence, klesá pod tempo průměrného srdečního tepu.
"Sportovní srdce"
Kondicionování způsobuje fyzické a elektrické změny srdce, což vytváří příznivý stav nazývaný "srdce sportovce". Aerobní trénink, jako je běh nebo plavání, způsobuje, že vaše srdce rozvíjí větší srdcové komory. Účastníci anaerobních sportů, jako je vzpírání, zvyšují tloušťku a sílu srdečních svalů. Míchání obou typů výcviku vytváří oba typy zlepšování srdce. Během intenzivního cvičení, srdce vysoce vyškolených sportovců pumpuje až dvojnásobek objemu krve jako srdce netrénovaných lidí.
Neobvyklé příznaky
Srdce sportovce také rozvíjí nepatrné elektrické změny, které někdy vyvolávají obavy ze srdečních problémů. Atomový elektrokardiogram může vykazovat abnormální arytmii, srdeční blok a další příznaky, které signalizují srdeční onemocnění, pokud se objeví v nehynami, říká srdeční chirurg a triportář Lawrence L. Creswell. Zkouška před zahájením tréninku pomáhá odstranit zmatek o zdraví srdce. Máte-li anamnézu mdloby nebo búšení srdce; onemocnění srdce nebo záchvaty ve vaší rodině; nebo pokud jste muž starší 40 let nebo žena starší 50 let, důkladně prověřte před zahájením cvičebního programu.
