Ananásový džus obsahuje sacharidy a další klíčové živiny, jako je vitamin C a vápník. Podle MyPyramid.gov jsou živiny nalezené v ananasovém džusu důležitou součástí zdravé výživy. Pochopení velikosti porce a regulace trávení vám pomůže užívat ananasový džus při zachování dobré kontroly cukru v krvi a při léčbě cukrovky.
Velikost porce
Jedna porce 100 procent ananasového džusu se rovná 4 oz, nebo 1/2 šálku. Každá porce obsahuje asi 15 g sacharidů složených z cukru. Americká dietary association doporučuje konzumovat asi 45 až 75 g sacharidů na jedno jídlo a 15 až 30 g sacharidů na svačinu v rámci řízení diabetu. Pokud pijete více než jednu dávku ananasového džusu, musíte si uvést další sacharidy ve vašem diabetickém jídle.
Regulace trávení a aborce
Ujistěte se, že spojujete ananasový džus se složitějším jídlem, jako je celozrnný toast nebo míchaná vejce. S diabetem znamená, že vaše tělo nemůže správně regulovat jednoduché cukry. Protože ananasový džus získá 100 procent kalorií z jednoduchého cukru a neobsahuje žádné vlákno, tuky ani bílkoviny, vaše tělo bude absorbovat velmi rychle. Tato rychlá absorpce může vést k vysoké hladině cukru v krvi, pokud není vyvážená s jinými potravinami.
Připojení vápníku
Ananásový džus poskytuje 2% procentní hodnoty denní hodnoty vápníku. Vápník je minerální látka, které vaše tělo potřebuje a které si udržuje silné kosti a zuby. Chcete-li vychutnat ananasový džus a zvýšit příjem vápníku, zkuste míchat jednu dávku šťávy s 1 šálkem hladkého jogurtu. Získáte tak více než jednu třetinu denní dávky vápníku a 30 g sacharidů, což je pro diabetiky vhodné občerstvení.
Vitamín C a ananasový džus
Ministerstvo zemědělství Spojených států uvádí, že jedna dávka vitaminu C poskytuje 40 procent procentní denní hodnoty založené na 2 000 kalorické dietě. Vitamin C je nezbytnou součástí hojení ran. Vzhledem k tomu, že cukrovka může zpomalit hojení ran, je důležité, abyste konzumovali adekvátní množství vitaminu C každý den.
