Fotbal běží zády jsou nejlépe známé pro nošení nebo běh s fotbalem. Nicméně, v moderním fotbalu, běhání záda mají mnohem více odpovědnosti, včetně blokování povinností. Speciální blokovací vrtačky pomáhají připravit záda pro širokou škálu blokovacích povinností, které budou čelit.
Lead Drill
Vrtací vrtací vrtačka nebo vrtací vrtačka se používají k výuce běhání zádového bloku. Tato akce bude prováděna především v průběhu hry, ale trénink všech zádů je důležitý v případě zranění. Chcete-li provést, budete potřebovat dva běžící zády, seřazené v I-formace, se zadní přední straně je fullback a blokátor olova. Budete také potřebovat linebacker nebo hráče simulovat linebacker. Začněte zachycováním a zrychlením ploutve přes otvor a zajistěte linku zpět, abyste ho zablokovali ve směru, kterým je hra určena. Měli byste měnit strany pole a úhly, abyste simulovali různé přehrávání.
Vrtací vrtačka
Sériové vrtačky jsou některé z nejběžnějších blokovacích vrtaček, které jsou navrženy tak, aby při blokování naučily správnou formu. Sériové cvičení mohou být provedeny samostatně na jednomístném sáně nebo s jinými hráči na několika sáňkách. Pro běh záda, simulace skutečných blokovacích akcí na sáňce znamená, že zády by měly být spuštěny ještě dříve, než se zapojí sáňkař, zatímco linemen stojí přímo vedle přístroje. Hřbet by měl začít asi pět yardů od sáně, a na píšťalku nebo příkazu, urychlit na sáňku a řídit zařízení nejméně 10 metrů.
Blitz Pickup Drill
Blesková cvičná vrtačka je blokovací nebo ochranná vrtačka, která učí zpět, kdo vyzdvihne, když blitza přichází z obrany. Můžete nastavit figuríny pro útočnou linku nebo jednoduše nepoužívat jednu. Budete potřebovat tři obránce nebo tři hráče, abyste simulovali obránce blitzingu. Tito obránci by měli být instruováni trenérem, kdy se na každé opakování vrtáku vrhnou blesk. Podle Michaela H.E. Roth's Footballdrills.com, zády by měly vyzvednout vnitřní blitzers nejprve a vždy krok dopředu a zapojit blitzer co nejblíže k linii scrimmage jak je to možné.
Venkovní vrtačka
Běžící chrbáti jsou vyzváni, aby zablokovali i mimo skříňku jako blokátory olova. V této situaci se blokování často provádí na běhu, což nutí zády k dosažení cíle pohybujícího se plnou rychlostí. Hraje, že běh venku patří zametání, možnosti a dokonce i kývnutí. Toto cvičení může být využito k výuce obranných hráčů, kteří se snaží pronásledovat i bloky na cestách. Začněte s dvěma běhovými zády, jeden se postaví jako backback, a jeden obránce, který by měl být seřazen jako střední linebacker. Chytněte míč a hodte ho na hluboké zádech a nechte ho běžet ven, jak se linebacker snaží. Úplná závorka by měla zablokovat nebo odříznout blokování linebackeru, aby hlubokému zádi volnou cestu ke spuštění.
