Je to nejkrásnější období roku - kromě případů, kdy to není. Svátky jsou notoricky stresující - s nakupováním, rodinnými shromážděními (a obtížnými příbuznými) a neustálým připomínkou, že bychom měli být "veselí a jasní", i když nejsme. (Gee, díky, 24/7 vánoční melodie!)
A to je za nejlepších okolností: Představte si, jak to je konfrontovat prázdninovou sezónu, když už se potýkáte s depresí, úzkostí, závislostí nebo jakýmkoli jiným problémem duševního zdraví. Bylo by to naprosto obtížné. A to je něco, co Kesha rozumí.
V nové eseji pro čas, zpěvák sdílí její radu za to, že to přes příští měsíc, když se potýká s duševní nemoc. V minulosti byla velmi otevřená v bojích s poruchou stravování a v této eseji odhalila, že to bylo vlastně během prázdnin, že "zasáhla nízkou chvíli," což bylo, když se rozhodla pomoci.
30letá umělkyně také píše, že jednou z nejtěžších částí sezóny je to, že "může vás odhodit ze hry." Jak vysvětluje: "Když máte rutinu, je snadnější zvládnout jakékoliv duševní boje, které můžete čelit, a když je tato rutina rozbitá, může spustit věci, které možná nebudete připraveni čelit. "
Aby to pomohlo vyrovnat se s touto mantrou: "Není to sobecké, že si čas potřebujete pro sebe." Navrhuje, aby se venku vydala, mluvila s důvěrným přítelem nebo terapeutem a meditovala. (Vyzkoušejte tyto osm jednoduchých tipů pro rozvážnou meditaci.)
Další kousek moudrosti, kterou sdílí? "Neptte se sami sebe jako:" Je to skoro Vánoce: Proč nejsem šťastný? " To se může stát hanbou. Je to jen další den. Nepokládejte na to nerealistické očekávání. "
Řekli bychom, že je to dobrá rada pro všechny z nás, bez ohledu na to, jaké roční období!
Co myslíš?
Jaká je nejvíce stresující část dovolené? Máte nějaké strategie, jak zůstat zdravý? Dejte nám vědět v níže uvedených komentářích!
