Nevolnost způsobená cvičením je poměrně častým fenoménem, i když každý ji nemusí zažít. Mnoho anekdotálních důkazů naznačuje, že u těch, kteří pravidelně cvičí, jsou časté nevolnost a zvracení po cvičení.
Dehydratace
Primární příčinou nevolnosti a zvracení po rychlém a namáhavém cvičení je dehydratace. Když cvičíte, úsilí použité v aktivitě vás potní a ztratí jak vlhkost, tak soli z vašeho těla. Jak voda, tak i tyto soli jsou nezbytné pro udržení rovnováhy elektrolytů v těle. Můžete se cítit nevolně, když je narušena rovnováha elektrolytů.
Teplo vyčerpání
Při cvičení se v těle vytváří spousta tepla. Je důležité několik sekund vychladnout mezi sadami cvičení nebo podle pokynů instruktora pro fitness, jinak tělo ztrácí životně důležité živiny i vlhkost. Vyčerpání tepla je hlavní příčinou dehydratace. Pokud nejsou tekutiny vyměněny uvnitř těla, dochází k zvracení a nevolnosti. Nenáročné cvičení spojené s horkým a vlhkým počasím by mohlo ještě zhoršit nevolnost a zvracení.
Vagální reakce
Když je tělo vzrušeno, tepová frekvence začíná rychle růst. Nicméně velmi malé procento lidí má opačný účinek na srdeční frekvenci. Jak se srdeční frekvence zpomaluje, klesá krevní tlak a navodíte nevolnost a zvracení. Přestože je to možné příčinou nevolnosti a zvracení po namáhavém cvičení, je to spíše vzácné. Národní knihovna lékařů vysvětluje, že vagální reakce jsou obvykle benigní a mohou být vyvolány fyzickou zátěží, jako je cvičení.
Hyponatrémie
Aby se zabránilo dehydrataci, když tělo prochází fyzickým napětím, aktivuje mozku chemickou látku známou jako ADH, která se snaží udržet rovnováhu elektrolytů v těle tím, že nasměruje ledviny, aby se udržely na volné vodě. Pokud je vaše strava s nízkým obsahem minerálů a solí, může to mít za následek náhlý pokles hladiny sodíku po cvičení, sportu nebo jiném fyzickém namáhání. Vzhledem k narušení rovnováhy elektrolytů dochází k nevolnosti nebo zvracení těla.
Gastroesofageální reflux
Kyselinový reflux v těle je způsoben, když je zesvětlovač jícnu slabý a sval se uvolňuje nedobrovolně. Když k tomu dojde, žlučové soli a žaludeční kyseliny ze žaludku pronikají do hrdla a způsobují cokoli od mírné regurgitace až po plnou falešnou nevolnost a zvracení. Tento reflux kyseliny by také mohl způsobit poškození jícnové vložky.
