Akné je nejčastěji spojována s dospívajícími roky, ale mnoho lidí se akné do dospělosti. Předchozí myšlenková škola uvedla, že dieta nemá žádný vliv na akné, ale vznikající výzkum naznačuje, že rafinované uhlohydráty mohou hrát roli. Vyškolení vaší stravy pro kontrolu vašeho příjmu rafinovaných sacharidů může poskytnout úlevu pro některé lidi. Rafinované sacharidy se rychle zpracovávají a vstřebávají do krevního řečiště, což způsobuje, že inzulín - hormon snižující hladinu cukru v krvi - hrozí.
Rafinované sacharidy přispívají k akné
Vědci ze Státní univerzity v New Yorku Downstate Medical Center v Brooklynu v New Yorku tvrdí, že potvrdili své podezření, že rafinované uhlohydráty jsou diety, které přispívají k akné. Přezkoumali případové studie, které byly nalezeny v databázi PubMed, pro spojení mezi rafinovaným příjmem sacharidů a závažností akné. Tým zjistil, že jíst vysokou rafinovanou sacharidovou stravu zvyšuje závažnost akné, podle studie. Výsledky byly zveřejněny v dubnovém vydání časopisu "Journal of Drugs in Dermatology".
Výsledky stravy s omezeným obsahem sacharidů
Glykemický index se týká měření, jak rychle secharid zvyšuje inzulin. Existují důkazy, které by podpořily myšlenku omezení vysoko-glykemických sacharidů, jak uvádí únor 2013, tisková zpráva Akademie dermatologie. Výzkum u mužů zjistil, že přechod na nízkou glykemickou stravu výrazně zlepšuje akné, podle zprávy. Autor uvádí, že účastníci také ztratili váhu, což znamená, že nízká glykemická strava nemusí mít ve výsledcích pouze roli.
Jak sacharidy ovlivňují akné
Výzkum probíhá a vědci nedokázali přesně stanovit, proč jíst stravu bohatou na vysoce glykemické potraviny zhoršuje akné. Zdá se, že potraviny s vysokým obsahem glukózy vykazují domino efekt, který vyvolává růstové hormony a pohlavní hormony, což může zhoršit akné, tvrdí expertka Americké akademie dermatologie Whitney Boweová. Dietní strava s omezeným obsahem sacharidů stabilizuje hormony, které způsobují výpadky, podle Bowea. To může vysvětlit, proč se závažnost akné zlepšuje ve stravě s řízeným sacharidem.
Dieta a tipy pro akné
Poraďte se se svým dermatoložníkem, pokud si myslíte, že diety mohou změnit vaše akné. Uchovejte si deník jídla, který vám pomůže určit, zda potraviny ve vaší stravě mohou být faktory, které přispívají. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete vyzkoušet nízkou glykemickou dietu, abyste zjistili, zda má nějaký přínos pro Vaše akné. Tato strava omezuje vysoké glykemické potraviny, jako je bílý chléb, bílé těstoviny a bílá rýže. Neočekávejte výsledky přes noc; může to trvat až 12 týdnů, než zjistíte možný odkaz, podle Bowea.
