Jedním z nejoblíbenějších kusů domácích cvičení je stacionární kolo. Motocykly přicházejí v různých velikostech, stylech a cenových rozmezích, takže je vhodné pro mnoho různých lidí. Lidé, kteří mají prostor určený k práci, si mohou vybrat větší model, který nelze přesunout. Obyvatelé bytu mohou mít omezený prostor, takže mohou vybrat menší, které mohou být zatlačeny do rohu, pokud se nepoužívají.
Snadné a pohodlné
Většina lidí se naučila jet na kolech, když byli velmi mladí, takže pohyb šlapání je snadný a nevyžaduje instrukce. Mít stacionární kolo v domácnosti je výhodné, protože může být použito bez ohledu na počasí a nebudete muset cestovat do posilovny pro cvičení.
Kardio pro všechny úrovně zdraví
Lidé všech úrovní fitness mohou těžit ze silného kardio cvičení při jízdě na stacionárních kolech. Začátečníci často začínají používat stacionární kolo, protože je mohou jezdit pohodlně, aniž by se museli starat o namáhání svalů. Jak se vaše úroveň dovedností zvyšuje, můžete přidat napětí pro pocit jízdy do kopce nebo rychlosti. Někdo na pokročilé fyzické úrovni může jet s vysokým napětím i rychlostí pro optimální cvičení.
Neni nudne
Někteří lidé mají pocit, že pracují a jsou schopni se soustředit na svou osobnost. Nicméně, pokud nejste jedním z nich, můžete sledovat televizi nebo poslouchat hudbu při jízdě na stacionárním kole ve vašem domě. Je to dobrý způsob, jak dohonit své oblíbené nahrané přehlídky a skvělou alternativu k posezení na židli, která jíst cookies.
Nízké riziko
Jízda na stacionárním kole nese velmi malé riziko zranění, pokud se používá správně. Nevyžaduje to, aby se klouby zalypaly jako aerobní cvičení a je to snadné na kolenou, chodidlech a kotlíkách. To dělá dobré pro starší lidi, kteří mohou mít problémy s rovnováhou, artritidu nebo jiné věkové podmínky.
Budování sil
Stacionární kola jsou vynikající pro budování síly nohy, protože to jsou svaly, které jsou zpracovány při jízdě. Jediné, co musíte udělat, je zvýšit nastavení napětí, které vyzývá vaše svaly.
Možnosti
Další výhodou stacionárního kola je, že mnozí z nich mají možnost. Někteří mají zařízení, která měří krevní tlak a srdeční frekvenci při pedálování. Jiní mají fanoušky, držáky na pití a monitory, které ukazují spálené kalorie.
