Jogging a cyklistika jsou formy cvičení, které mohou spálit mnoho kalorií. Mohou mít velkou vzdálenost pro kardiovaskulární, intervaly pro ztráty tuku a kopce pro intenzivní trénink. Jogging a jízda na kole má také mnoho rozdílů, které skutečně spadají do preferencí. Sportovci z jiných sportů obvykle používají jogging jako cvičení, protože běh je součástí většiny sportů. Cyklistika je obvykle určena pro lidi, kteří mají kardio bez zásahu.
Spálené kalorie
Většina lidí, kteří srovnávají obě formy cvičení, se obávají, že spousta kalorií je vypálena. Bylo by přesnější srovnávat čas strávený spíše než vzdálenost. Hory, vítr a forma jsou mezi další faktory, které mají zvážit spálené kalorie. Používání správného tvaru při běhu a jízdě na kole je úsporou úspor energie. Prozatím pojďme předpokládat, že porovnáme spálené kalorie na základě stejného počasí, kopců, intenzity a správné formy. Dr. Edward Coyle z Texaské univerzity zjistil, že jízda na 20 kilometrech na kole je podobná jízdě kolem 5,6 mil. Pro každou míli běhu by cyklista musel jet kolem 3 1/2 míle. Mějte na paměti, že mnoho dalších malých faktorů může tento výsledek změnit.
Ztráta tělesného tuku
Běh je větší váha než cyklování, takže intenzita je vyšší pro každý jednotlivý krok. Cyklistika má své vzestupy a klesání intenzity, protože můžete vyrazit z kopce nebo jednoduše zastavit šlapání v některých okamžicích. Ačkoli cyklování na kopcích může stavět svaly nohou, protože je mnohem izolovanější než jogging. Budování svalů je tím, jak opravdu ztrácíme tělesný tuk.
Funkce
Jogging je mnohem funkčnější než jízda na kole, protože jediný čas, který potřebujete k jízdě na kole, je, když skutečně projíždíte. Běh je součástí téměř všech sportů, nemluvě o skutečných situacích. Cyklistika je hlavně v sagitální rovině, protože všechny filmy jsou flexi a rozšíření. Hip flexes, kolena se rozšiřuje, dorsiflex a plantiflex, kyčelí a kolena se ohýbá. Ramena na kole pracují pouze pro podporu pohybu nohou. Běh používá všechny společné akce cyklistiky, ale může být změněn v různých rovinách pohybu. Běžecí stroje mohou běžet bočně pro únosy a adukční pohyby čelní roviny. Běžec může také použít rotaci boků a kufru pro příčnou rovinu. Běh zpět je jinou formou sagitální roviny, ale bude ovládat čtverce. Vzhledem k tomu, že všechny pohybové roviny jsou používány ve sportu a v životě, funguje více.
Výhody
Cyklistika a jogging mohou snížit klidovou srdeční frekvenci, podpořit ztrátu tělesného tuku a zvýšit vytrvalost. Běh může zabránit osteoporóze a zlepšit držení těla.
Nevýhody
Běh může vést k úrazům z nárazu a cyklistika poskytuje malou funkci pohybům sportu a života.
