Carnitin je živina, kterou vaše tělo používá k přeměně tuku na energii, poznamenává Maryland Medical Center. Vaše játra a ledviny produkují karnitin a vaše tělo ho ukládá do kosterních svalů a srdce. L-karnitin je druh doplňku karnitinu, který je obecně považován za bezpečný. Použití L-karnitinu je však spojeno s průjmem a kožními vyrážkami. L-karnitin užívá také výhody, jako je zmírnění neuropatie, ale nové studie ukazují, že nemusí mít prospěch vašemu srdci, jak se kdysi myslelo.
Dávka
Doporučené denní dávky L-karnitinu se mění podle zdravotního stavu. Celková dávka pro dospělé je mezi 1 gramem a 3 gramy denně, upozorňuje Maryland Medical Center. Dávka používaná k léčbě anginy pectoris a srdečního selhání je mezi 1,5 gramy a 2 gramy denně. Při léčbě diabetické neuropatie jsou dávky L-karnitinu přibližně 3 gramy denně. Periferní cévní onemocnění se obvykle denně upravuje mezi 2 gramy až 4 gramy L-karnitinu. L-karnitin se obecně nedoporučuje dětem, pokud není předepsán lékařem.
L-karnitinu a LDL cholesterolu
Studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition z roku 2009 zkoumala účinky doplňování L-karnitinu na oxidovaný lipoprotein s nízkou hustotou nebo LDL cholesterol u diabetiků. Studie užívala 81 lidí, kteří měli diabetes typu 2 a trvali přibližně tři měsíce. Lidé byli rozděleni do dvou skupin a výsledky ukázaly, že osoby léčené L-karnitinem vykazovaly snížené oxidované hladiny LDL. Zvýšily se také hladiny triglyceridů. To naznačuje, že L-karnitin může řídit hladinu cholesterolu. Je však třeba více výzkumu k ověření tohoto tvrzení.
L-karnitinová neonatální léčba
V roce 2011 vydal "Pediatrický výzkum" studii, která zkoumala dlouhodobé účinky dlouhodobé léčby novorozeneckým L-karnitinem. Studie použila krysy jako testované subjekty. Po 50 týdnech neprokázaly žádné negativní účinky na růst a funkci ledvin. Avšak míchání L-karnitinu s dexamethasonem způsobilo mírné snížení funkce ledvin. To naznačuje, že hladiny L-karnitinu by měly být sledovány při léčbě novorozenců. Je však zapotřebí více výzkumu, aby se zjistila pravdivost tohoto údajného přínosu.
Špatná strana L-karnitinu
Ve vašem žaludku je L-karnitin konvertován na látku nazývanou trimethylamin nebo TMA, podle studie v prosinci 2013 vydání "Atherosclerosis." TMA se pak odesílá do jater, kde se zpracovává na trimethylamin-N-oxid nebo TMAO. Výzkumníci uvádějí, že TMAO vede k tvorbě plaku ve vašich tepnách, kde může způsobit onemocnění srdce, srdeční infarkt a mrtvici. Výzkum negativních účinků L-karnitinu na srdce způsobil kardiologům, aby změnili svou melodii na L-karnitin ve stravě a doplňování. Doctoroz.com uvádí, že zatímco současně doporučuje L-karnitin, již nepodporuje jeho použití ve světle nových důkazů. L-karnitin se nachází v několika potravinách, včetně vepřového, kuřecího a mořského plodu, ale nachází se v nejvyšší koncentraci v červeném masa. Doktor Oz doporučuje, abyste nepoužívali L-karnitin jako doplněk, a pokud jíte červené maso, omezíte spotřebu na 4 unce týdně.
