Když budete potřebovat trochu dobíjení, nápoje jako Monster Energy a Rockstar vám mohou pomoci. Ale pokud jde o to, který z nich funguje lépe, je to tossup. Zatímco byly provedeny studie o tom, zda fungují tyto druhy nápojů, nebylo provedeno žádné srovnání, které z nich funguje nejlépe.
Co vám dává energii
Jak energetické nápoje Monster, tak i Rockstar obsahují řadu ingrediencí, které vám dávají energii, včetně karnitinu, guarany a panaxového ženšenu. Ale kromě guarany, která je zdrojem kofeinu, neexistují žádné důkazy o tom, že tyto ingredience fungují tak, jak tvrdí, podle oddělení výživy na Kalifornské univerzitě v Davisu. Zesílení, které pociťujete po pití plechovky Monster nebo Rockstar, je pravděpodobně kvůli obsahu kofeinu - a možná i trochu od cukru.
Porovnání kofeinu
Kofein je stimulant nervového systému. Energické nápoje Monster i Rockstar obsahují stejné množství kofeinu na porci, což je 80 miligramů v 8 uncích. Pro srovnání, šálek kávy o objemu 8 uncí obsahuje 130 až 240 miligramů kofeinu v závislosti na tom, jak se vaří.
Obsah kofeinu v nápojích však nezohledňuje množství kofeinu poskytovaného guaranem.
Pro zdraví a bezpečnost byste neměli konzumovat více než 400 miligramů kofeinu denně nebo více než 300 miligramů, pokud jste těhotná.
Pohled na sacharidy
Pokud jde o energii, sacharidy jsou první volbou vašeho těla. Monster a Rockstar obsahují podobné množství sacharidů. Servíruk Monster o objemu 8 jednotek má 27 gramů sacharidů a 27 gramů cukru, zatímco stejná dávka Rockstar má 30 gramů sacharidů a 30 gramů cukru. Zatímco obsah alkoholu mezi těmito dvěma nápoji je poněkud odlišný, pravděpodobně nestačí k tomu, aby způsobil značný rozdíl v energetické hladině.
Je důležité si uvědomit, že dietní verze těchto nápojů obsahují velmi málo karbových gramů v žádném případě.
Energetické nápoje a energie
Kalifornská univerzita konstatuje, že důkazy na podporu energie zvyšující energetické nápoje jsou slabé. Studie z roku 2014 publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition zkoumala účinky Monster Energy Drink na výkonovou kapacitu ve skupině aktivních mužů a žen. Studie zjistila, že energetický nápoj nezlepšil jejich výkonnost.
