Jakýkoliv sport, který závisí na pohybu a síle, využívá hamstringy k zajištění rychlosti, rychlosti a výkonu. Určité sporty, které zahrnují sprint a výbušnou sílu, však s větší pravděpodobností zabírají svalovou kosti.
Hřbet je umístěn v zadní části stehna a běží od hýždí až k těsně nad kolenem. Ohýbají kolenní kloub a ve spojení s glutem prodlužují kyčelní kloub.
Sprinting
Zatímco všichni běžci záleží na jejich hamstringingu, úspěch sprinterů závisí převážně na zdraví a síle svalnatých svalů. Kostka je testována na začátku jakéhokoliv šprintského závodu kvůli výbušné síle, která je zapotřebí k tomu, aby se běžec dostal ze startovacích bloků. Sportovec musí urychlit a udržet tuto rychlost po celou dobu závodu. Sprintery vytvářejí sílu ve svých kostech s tréninkem a udržují si pružnost pomocí cvičení protahování.
Fotbal
Hráči fotbalu potřebují schopnost urychlit a dosáhnout maximální rychlosti. Také často mění směry rychle, skákají vysoko, aby zachytily průchody a absorbovaly silné hity v celém průběhu hry. To znamená, že jsou závislé na zdraví a životaschopnosti jejich hamstringů.
Pro běh zpátky, aby měl úspěch, musí například urychlit minulé zásahové hry a dostat se do otevřeného pole, aby udělal velké hry. Bývalý Detroit Lion Barry Sanders je uznáván za jeden z nejnebezpečnějších záda v historii fotbalu kvůli jeho schopnosti přerušit hru. Jeho celková síla nohy mu umožnila vyskočit z potenciálních řešení a jeho silné hamstringy mu umožnily dlouhé běhy.
Plavání
Freestyle mozková příhoda v plavání je závislá na svalovině s každým kopnutím. Hřbet svalů musí být dostatečně zahřátý, když se dostanete do bazénu, nebo se ocitnete v nebezpečí křečení nebo tahání.
Jakmile se zahřejete a připravíte se na výcvik nebo závod v události, plavání samo o sobě pomáhá posílit svalnatý sval. Mnoho sportovců v jiných sportu využívá koupání k tomu, aby pomohlo zlepšit nebo posílit ztuhlé svaly.
Basketball
Výbušné skoky, které vedou k basketbalovému dunku, zablokovanému výstřelu nebo přijíždění s odrazem klíčů, jsou často důsledkem síly kosení. Když basketbalisté vyskočí z jedné nohy, používají výbušný pohyb poháněný hamstringem.
Nicméně, když basketbalista používá dvojnásobný skok - obvykle když je hráč umístěn pod košem - přejíždí čtyřkolky, glutety a chrbtové svaly. Hráč musí stavět sílu a pružnost v hamstringu, když provádí jeden-noha skok, který je tak obyčejný při sprinting dvoru směrem k ráfku.
