Hip hop dance je styl tance, který má své kořeny hluboko v městské kultuře. Hip hop je zpravidla tancován do hip hopové hudby a zahrnuje pohyby na celém těle, které vyžadují značné množství svalové síly, vytrvalosti a vytrvalosti.
Spálené kalorie
Osoba s hmotností 125 lb vypálí přibližně šest kalorií za minutu během cvičení nebo 388 kalorií za hodinu, podle fatburn.com. Osoba s hmotností 150 kilogramů spálí zhruba osm kalorií za minutu nebo 465 kalorií za hodinu hip hopového tančení.
Proměnné
Výdaje na výživu kalorií jsou velmi individuální. Počet kalorií, které spálíte během tréninku, bude záviset na vaší tělesné hmotnosti, procentuálním podílu tělesného tuku, hustotě svalů a intenzitě a trvání cvičení.
Zdraví Výhody Hip Hop
Vysoce intenzivní tance, jako je hip hop, mohou poskytnout Vašemu tělu řadu zdravotních přínosů, podle Better Health Channel. Například hip hop může ovlivnit vaše srdce a plíce, zvýšit aerobní zdatnost, zlepšit duševní fungování, zlepšit koordinaci, flexibilitu, agilitu a koordinaci a pomoci při řízení hmotnosti a úbytku hmotnosti.
