Life Fitness je významným výrobcem fitness zařízení, který vyrábí řadu zařízení od kardiochirurgických strojů až po silové stroje. S cílem pomoci lidem zlepšit kondici, společnost Life Fitness vyvinula specifickou řadu fitness zařízení založenou na okruhu. Série Circuit kombinuje širokou škálu silových a kardiologických strojů, které může být použito kdokoli bez ohledu na úroveň kondice.
Výhody
Trénink obvodu je navržen tak, aby poskytoval vysokou intenzitu tréninku v krátké době. Trénink systému Life Fitness zahrnuje různé stroje do okruhu, které vám umožní trénovat několik svalových skupin současně. Konstrukce na každém stroji usnadňuje spínání cviků, strojů, nastavení nebo závaží, a to ve středu cvičení, což vede k lepší síle, vytrvalosti a flexibilitě.
Cvičení
Tréninkové stroje s tréninkem Life Fitness poskytují celkový trénink těla, který trénuje každou hlavní svalovou skupinu v těle. V rámci řady Life Fitness Circuit jsou stroje vybaveny hrudním listem, ramenním listem, latovým tahačem a sedícím řádek pro kombinované cvičení na horní části těla. Lis tricepsu, bicepsové zakřivení, prodlužování nohou a stroje se zakloněnými nohama zajišťují jednoduché klouby horních a spodních těl a squat stroj je složené cvičení dolního těla.
Cvičení
Obecně platí, že trénink s obvodem na strojích Life Fitness vyžaduje provedení jedné sady každého cvičení a okamžitě se přesune na další cvičení. Jakmile dokončíte celou řadu okruhových cvičení, odpočiňte jednu minutu a poté znovu obraťte další dvě až tři kola. Vždy nastavte nastavení každého stroje tak, aby odpovídalo velikosti těla a změňte váhu, abyste zajistili odpovídající odolnost na základě vašich cílů.
Úvahy
Jedním z hlavních důvodů tréninku výcviku na okruhu Life Fitness je celková intenzita. Máte možnost zvýšit nebo snížit intenzitu podle aktuální úrovně fitness nebo fitness. Přizpůsobte plán tréninku střídáním času stráveného při každém cvičení nebo počtem opakování provedených. Pro tónování použijte váhu, která je náročná na dokončení 12 až 15 opakování na sadu každého cvičení. Chcete-li stavět větší svaly, použijte těžší odpor, ve kterém je těžké udělat šest až 12 opakování.
