Herschel Walker je bývalý profesionální fotbalista, který strávil 12 sezón v NFL před odchodem do důchodu v roce 1997. Získal také Heisman Trophy v roce 1982, zatímco hrál fotbal na University of Georgia. Walker je dobře známý tím, že je vegetariánským sportovcem s extrémní stravou, navzdory velmi aktivnímu tréninku. V současné době provozuje velkoobchodní potravinářskou společnost a soutěží o smíšené bojové umění.
Co chodí Walker
Dlouho poté, co hrál v národní fotbalové lize v 90. letech, je Walker ve hvězdném tvaru a trénuje značně smíšené bojové umění. V rozhovoru s "Ústavem časopisu Atlanta" Walker řekl, že jí hodně zeleniny a chleba a před 20 lety přestal jíst červené maso. Ačkoli on tvrdí, že je vegetarián, Walker připustil, že jedí kuře příležitostně. Jedí pouze jedno jídlo denně a skládá se z chleba a salátu nebo polévky. Walker říkal, že jeho dieta a tvrdá pracovní etika byla silně ovlivněna jeho rodinou, kterou říká, že žil dlouhé životy.
Riziko jednoho jídla denně
Vědečtí odborníci z Výzkumného střediska výživy Beltsville zkoumali stravovací návyky skupiny mužů a žen se středním věkem normálního věku. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: dobrovolníci, kteří konzumovali buď všechny potřebné kalorické kalorie v jedné jídle denně nebo ve třech jídlech denně. Výzkumníci poznamenali, že "jeden meliorátor" měl významné zvýšení celkového cholesterolu, LDL "špatného" cholesterolu a krevního tlaku, ve srovnání s jejich hladinami, když jedli tři jídla denně. Navíc k těmto změnám, "jeden miláčik" měl vyšší hladinu cukru v krku na ranní hladinu a zpožděnou odpověď na inzulín těla.
Varování
Walker nezjistil, zda v důsledku své extrémní, omezující stravy trpí jakýmkoli kardiovaskulárním nebo krevními glukózovými problémy. Vegetariánští sportovci možná potřebují doplňky, aby se ve stravě nezachytili vitamíny a minerály, ale příliš mnoho doplňků může být pro vaše zdraví nebezpečné. Zatímco Herschel Walker vypadá, že je v dobrém fyzickém tvaru, jeho jedna jídla denní strava se nedoporučuje. Vždy konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče dříve, než provedete změny ve stravě a cvičení.
Doporučení
Walkerova strava "chleba a zeleniny" je velmi jednoduchá a nabitá sacharidy. Dieta bohatá na uhlohydráty zajišťuje palivo pro tělo a udržuje hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí, pokud je konzumována správná kombinace potravin. Sacharidy mohou být uloženy v těle a použity později během cvičení. Udělat polovinu kalorií sacharidy, abyste maximalizovali, jak vaše tělo využívá energii. Jezte různé potraviny, jako je ovoce, zelenina, ořechy, masové náhražky, maso, ryby a zrna pro zdravou výživu. Máte několik malých jídel denně a obsahují bílkoviny a tuky. Sacharidy zahrnují chleby, obiloviny, ovoce, zeleninu, těstoviny, mléko, med, sirupy a stolní cukr.
