Množství kalorií, které spálíte při skákání, se vypočítá na základě vaší váhy a času stráveného skáním. Skákací lano spálí více kalorií než skákací zvedáky.
Vzorec
Vzorec pro odhad kalorií spálený při skoku (METs x 3,5 x hmotnost v kilogramech)? 200) x doba v minutách. MET nebo metabolický ekvivalent se vypočítá na základě vaší rychlosti metabolismu v klidu a energie vyvíjené při skoku. Chcete-li změnit váhu z libry na kilogramy, rozdělte váhu v librách o 2,2. Osoba o hmotnosti 155 liber váží 70 kilogramů.
MET hodnota
Skoková zdířka má hodnotu MET 8,0. Skákací lano má rychle MET hodnotu 12. Vysoký skok a dlouhý skok, při běhu dráhy a pole, má hodnotu MET 6,0.
Spálené kalorie
Lidé s rychlým tempem rychlostí 155 liber se na pět minut spálí z 59 na 70 kalorií. Ta stejná osoba o hmotnosti 155 liber spálí na trampolíně 21 kalorií na pět minut. Když děláte skákací zdířky na dvě minuty, spálíte 18 kalorií, bez ohledu na to, kolik skáčecích zdířek děláte.
