Je pravda, že cholesterol je hlavní příčinou onemocnění srdce, ale víte, že cholesterol je nezbytnou součástí zdraví? Cholesterol provádí tři důležité funkce pro vaše tělo. Chrání vaše buňky tím, že tvoří vnější povlak, který také usnadňuje pohyb molekul uvnitř a ven. Cholesterol je také součástí hormonálního procesu vašeho těla. Nakonec cholesterol tvoří žluči, což je nezbytné pro správné trávení tuků.
Druhy cholesterolu
Existují tři typy cholesterolu, které Vám lékař předloží zpět, každý s vlastními normálními pokyny. Celkový cholesterol je kumulované množství cholesterolu v krevním oběhu. LDL cholesterol je typ cholesterolu, který dopravuje tuky do svalů a buněk v těle pro použití. HDL cholesterol je považován za "dobrý" cholesterol, protože zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a dodává ho do jater. Jakmile se játra používají a vylučují ji.
Zdroje
Existují dva hlavní zdroje cholesterolu pro vaše tělo. První vás může překvapit - vaše tělo skutečně dělá veškerý cholesterol, který potřebuje. Všechny buňky mají schopnost dělat cholesterol. Vaše játra dělají dostatek extra cholesterolu, aby usnadnili potřeby vašich dalších buněk. Druhým zdrojem je strava. Všechny produkty na bázi zvířat, které obsahují tuk, obsahují také cholesterol.
Celkový cholesterol 177
Pokud je váš celkový cholesterol 177, je pro vás dobrá zpráva. Váš cholesterol je považován za ideální ze strany Národního institutu srdce, plic a krev. Jakýkoli výsledek celkového cholesterolu pod 200 mg / dl je normální a zdravý. Pokud se váš celkový cholesterol začne creepovat nahoru mezi 200 mg / dl a 239 mg / dl, je hraniční vysoký. Je-li váš cholesterol vyšší než 240 mg / dl, považuje se za vysoký.
Udržování dobrého cholesterolu
Musíte usilovat o udržení dobré hladiny cholesterolu tím, že vedete zdravý životní styl. Jak stárnete, váš cholesterol bude těžší ovládat, takže přijetí návyků zdravého životního stylu vám nyní usnadní udržení vašeho cholesterolu v normě. Můžete pracovat pro udržení zdravé hmotnosti, sledování příjmu nasycených tuků a cholesterolu a také pravidelné cvičení. Tyto tři kroky, které byly přidány do vašeho života, umožňují udržet váš cholesterol v zdravém rozmezí.
