Ačkoli existuje mnoho různých druhů masáží s různými jmény, masáž může být rozdělena do tří základních typů. Akupresura se týká masáží z Asie, které se zaměřují na tlakové body a pohyb energie přes tělo. Švédská masáž se zaměřuje na zlepšení oběhu krve a lymfy a relaxačních povrchových svalů. Masáž hlubokých tkání se zaměřuje na pojivovou tkáň a cílem je vyvolat změny v pohybu a držení těla.
O švédské masáži
Podle šéfa Massage Magazine Robert Noah Calvert švédská masáž ve Švédsku skutečně nepochází. V Evropě se obecně označuje jako klasická masáž, kterou původně organizoval a popsal holandský praktik Johan Georg Mezger. Švédská masáž se skládá ze specifické řady masážních pohybů: effleurage nebo posuvné pohyby; petrissage nebo hnětení; tření nebo tření; vibrace a perkuse. Tradičně zahrnuje také pasivní a aktivní kloubové pohyby, protahovací a ohybové spoje s pomocí masérského terapeuta. Mezi švédské masáže patří masáž, ruční lymfodrenáž, lázeňské procedury, jako je aromaterapie, hydroterapie a zábaly, sportovní masáž, masáž Esalen, masáž předsedy, těhotenská masáž, masáž pro kojence a děti a geriatrická masáž.
Deep Tissue Massage Defined
Masáž hlubokých tkání se zaměřuje na napínací fascii, trojrozměrný pás pojivové tkáně, který obklopuje, podporuje a proniká do všech svalů, kostí, nervů a orgánů. Masáž hlubokých tkání se provádí vrstvou vrstvou pojivové tkáně a svalů do nejhlubších přístupných vrstev, aby se změnila držení těla a vytvořila se svoboda pohybu uvolněním fasciálních adhezí a chronické kontraktury svalu. Adheze a tkáň jizev se tvoří ve svalech z důvodu poranění, chronické špatné držení těla, chronického nebo akutního zánětu a opakovaných pohybů. Terapeuti hluboké tkáňové masáže používají prsty, palce, pěsti, předloktí a lokty k roztažení každé svalové a fascie vrstvy.
Jak masáž ovlivňuje tělo
Švédská masáž zvyšuje oběh krve a lymfy, což je důsledkem čištění a vyživování měkkých tkání - kůže a svalů. Zvětšuje a uvolňuje povrchové svaly a stimuluje peristaltiku ve střevech. Práce s hlubokými tkáněmi vytváří v fascii mikro-slzy, které se během tří dnů naplní elastinem a kolagenem, vytvářejí svaly, které jsou pružnější, pružnější a mají větší rozsah pohybu. K nejúspěšnějšímu klientovi musí být ochotný pravidelně se roztahovat mezi sezeními, aby rekvalifikoval svaly a zabránil opakování svalové kontraktury.
Vážení výhod
Vyberte si švédskou masáž pro uvolnění pro zvýšení cirkulace krve a lymfy, pro úlevu od bolesti, zlepšení nálady, zlepšení spánku a ostřejšího myšlení. Vyberte si masáž hlubokých tkání pro chronickou bolest, která je svalnatá v původu, zlepšit držení těla a rozsah pohybu. Chcete-li zlepšit atletický výkon, použijte hlubokou tkáňovou masáž mimo sezónu, protože způsobuje změny v pohybu, ke kterým je třeba si před konkurencí zvyknout.
Mylné představy a úvahy
Švédská masáž je někdy považována za lépe než léčebnou, ale výzkum dotyčného terapeutického institutu na Floridě ukazuje, že švédská nebo klasická masáž má mnoho terapeutických přínosů. Masáž hlubokých tkání by neměla být bolestivá; dobře vyškolení masíři hluboké tkáně pracují velmi pomalu, v rámci tolerance klienta, pro roztažení svalových vrstev bez způsobení bolesti nebo poškození. Často to vede k trochu bolesti, ale po masáži byste se měli cítit lépe, ne ještě horší.
