Šest komponent motorových dovedností souvisejících s fitness je agility, rovnováha, koordinaci, síla, reakční doba a rychlost podle Glencoe / McGraw-Hill Education. Motorická dovednost je spojena se svalovou aktivitou. Vykonáváte motorické dovednosti, když váš mozek, nervový systém a svaly pracují v koncertě, aby mohly pohybovat části vašeho těla ve velkých nebo malých manévrech. Motorické dovednosti se zlepší s praxí a všech šest komponent určuje vaši úroveň atletických schopností. Dobře zaoblený sportovec pracuje na zlepšení každého ze šesti stejně.
hbitost
Agility je schopnost změnit směr, ovládání směru a polohy vašeho těla při zachování vašeho hybnosti. Změna kurzu při šprintu zasáhnout tenisovou kouli je příkladem agility. Sportovní trenér Brian Mackenzie nabízí jednoduché běhání cviků, které vyzkouší agilitu.
Zůstatek
Rovnováha je schopnost stabilizovat vaše tělo, ať už stojí nebo udržuje pohyb. Kluziště, jízda na lyžích a jízdě na kole jsou rovnovážné cvičení. Existují dva typy vyvážení - statické a dynamické. Statická rovnováha se vztahuje k tomu, že zůstává vzpřímená, zatímco zůstává klidná, například na jedné noze. Dynamická rovnováha se zabývá stabilitou v pohybu. Otestujte svůj zůstatek držením stacionární pozice tak dlouho, jak je to možné, bez pohybu po pohybu.
Koordinace
Koordinace popisuje synchronizaci vašich smyslů a částí těla způsobem, který zvyšuje motorické dovednosti. Napodobování míče na stolní tenis je příkladem koordinace ruka-oka. Řada testů měří koordinaci, včetně žonglování nebo zasažení míče.
Rychlost
Rychlost je schopnost rychle pohybovat tělem. Rychlost je obvykle spojena s během, ale jiné cvičení, jako například házení nebo kopání míče, závisí na rychlém pohybu rukou nebo nohou. Někteří sportovní trenéři měří rychlost s 40-yard pomlčkou.
Napájení
Napájení je kombinací rychlosti a svalové síly. Hráč fotbalu využívá sílu k výbuchu řady mužů. Gymnast využívá sílu během výkonu na prstencích a nerovných tyčích. Změřte sílu tím, že hodíte těžký předmět nebo zvednete závaží.
Reakční čas
Reakční doba měří, jak rychle vykládáte a reagujete na očekávané a neočekávané události, které se dějí kolem vás. Příkladem reakčního času na očekávanou událost je přechod mezi počáním pistole startéra a začátkem běhu. Váš reakční čas na neočekávané události, jako je například cyklistická havárie těsně před vámi v závodě, závisí na tom, jak rychle můžete tuto událost pojmout a přijít k rozhodnutí, jak na to reagovat.
