Když přijde na to, že je úplně špatný, Ruth Bader Ginsburg je jednou z našich největších inspirací. Nejvyšší soud Spojených států amerických stále bojuje za práva žen a pracuje na svém konci ve věku 84 let, což je věk, kdy by se většina lidí cítila oprávněná, když ji trochu ulehčila.
Jako by to nebylo natolik působivé, feministická ikona se o týdenní cvičení rozvíjela během svého cvičení, když navštívila Georgetownské právnické centrum ve Washingtonu, D.C. a - překvapivé překvapení - je to docela zatraceně pozoruhodné.
Jen pro začátek, Ginsberg pravidelně vyprazdňuje 20 nemodifikovaných push-upů najednou, něco, co její trenér Bryant Johnson podrobně uvedl ve své nové knize "The RBG Workout: Jak zůstává silná ... a vy můžete také!"
Tak jak přesně Ginsburg vyřešila svou sílu? Byl to postupný proces, který začal, když bylo její zdraví na ústupu.
"Bryant je mým trenérem od roku 1999. Byl to rok mého vývoje s kolorektálním karcinomem s devítihodinovou operací, devíti měsíci chemoterapie a šesti týdny denního záření," řekla divákům z Georgetown Law Centre. "Když jsme přišli ke konci této stresující doby, můj manžel řekl:" Vypadáš jako přeživší koncentrační tábor. Musíte něco udělat, abyste se stavěli. "
Zdokonalení dovedností spravedlnosti přišlo postupně, když začala znovu získávat sílu. Bryantová začala s nástěnnými push-ups (stojícím daleko od robustních dveří nebo zdi, přenášející hrudník směrem ke zdi a pak odtáhl pryč). Nakonec se přestěhovala na kolena, dokud neuspěla na plnohodnotné push-up, což už mnoho let dělá, říká.
Dalším způsobem, jak pracovat na pravidelných push-ups je začlenit další Ginsburgova cvičení: prkno (což je také cvičení, které dává Cher její neuvěřitelnou postavu na 71). Krása prkna je, že staví jak sílu paže, tak sílu jádra - dvě integrální součásti správného posunu.
Ginsburgova další cvičení je, že nikdy neumožňuje vyčerpání. Bez ohledu na to, jak moc se může stát na konci dne, je vždycky osvěžena, když se setká s Bryantem, říká, a to je to, co ji udržuje.
Pro více podrobností o rutinní cvičení Ginsburgu, 17. října zůstaňte v klidu pro vydání knihy.
A mezitím začněte připravovat push-up. Vzhledem k tomu, že pokud RBG může najít čas na to, aby dokázal pracovat a současně bojovat o naše práva na denní práci, můžete také!
Co myslíš?
Dokáže Ginsburgova push-up dovednosti zaměřit se více na vaši sílu? Kolik pravidelných push-upů chcete pracovat až do letošního roku? Řekni nám v komentáři!
