Stresové koule jsou malé kuličky nebo předměty plné tvárného gelu nebo jílu, které jsou drženy v dlani. Aktivita opakovaného stlačení míče uvolňuje napětí a pomáhá zmírnit stres. Přínosy stresových míčů také zahrnují zvýšení krevního oběhu a pomoc při léčbě syndromu karpálního tunelu - a slouží jako nástroj pro meditaci. Koule mohou být také použity jako nástroj fyzické terapie, který pomáhá posílit svaly ruky a zápěstí. Poraďte se s lékařem dříve, než se budete léčit stresem nebo zraněními.
Uvolněte stres
Snížení stresu a napětí může pomoci zlepšit kvalitu vašeho života tím, že podpoří lepší spánek, odvrátí nemoc a zvyšuje obecný pocit pohody. Stlačení míče aktivuje svaly ruky a zápěstí; uvolnění ruky umožňuje uvolnění svalů. Opakovaný vzorek uchopení a uvolnění pomáhá zmírnit napětí a stres.
Fyzikální terapie
Svaly ve vašich rukou a zápěstí mohou být slabé z mnoha podmínek, jako je nadužívání, artritida nebo zlomenina nebo podvrtnutí. Stlačení stresu může pomoci obnovit a posílit ruku. Držte míč v dlani a vytlačte ji co nejvíce; držte držadlo pět sekund a uvolněte. Opakujte 10krát.
