Jóga je prastará praxe postojů, meditace a cvičení dýchacích cest určených k podpoře celkové wellness. Existuje mnoho různých typů jógy, od čistě meditativních po fyzicky náročné. Fyzická praxe jógy může zvýšit svalovou definici, která může přidat do vzhledu zdravě vypadající zadek. Za určitých okolností může tento účinek snížit velikost tuku, protože se snižuje tuk; v jiných, může zvýšit velikost vašeho zadku, protože svaly se zvyšují.
Tónování
Jóga představuje například Warrior, Chair, Triangle a Bridge, všechny využívají jádrové síly a podporují svalový tonus v hýždí. Vzhledem k tomu, že se svalová síla zvyšuje, je tuk redukován kombinací zvýšení metabolismu a spalování kalorií. Tuk nacházející se v zadní oblasti je typicky poslední oblastí, která má být během ztráty hmotnosti snížena; nicméně, s vytrvalostí, tato oblast bude následovat podobně jako zbytek těla zlepšuje v celkové fitness a tónování.
Výtečnost
Svalové svaly jsou některé z největších svalů v těle. V sedavém životním stylu se tyto svaly typicky používají spíše jako polštářky pro sedění než dynamické síly, které měly být. Jóga nabízí tyto svaly jemný, přesto vysoce účinný způsob, jak zvýšit sílu a zlepšit celkový tvar.
Yoga Butt
Vzhledem k současným trendům, které se opírají o potřebu "jógového zadku", je důležité se podívat na to, co tato veta skutečně znamená. Na rozdíl od rostoucího trendu k zadním implantátům, které přicházejí s možnými léčebnými komplikacemi a riziky, dosažení jógy je spíše o zvýšení celkové síly a zdraví. Ačkoli chirurgické procedury mohou napodobit požadovaný jógový zadok, nemohou nabídnout zdravotní výhody zlepšené vytrvalosti, flexibility nebo zlepšeného svalového tonusu, který poskytuje jóga. Kromě toho jóga zadní je opravdu těžko získal symbol celkového zdraví, že jóga jako pravidelná praxe může nabídnout, což je nakonec to, co dělá to žádoucí a přitažlivé.
Speciální jóga
Tónování a zpevnění zadku prostřednictvím pravidelné praxe jógy může být urychleno cvičením Bikramu nebo horké jógy. Cvičení ve studiu vyhřívaném na teplotu 105 stupňů Fahrenheita a vybavené daleko infračerveným osvětlením, tato řada 26 postojů a cvičení pro dýchání prohlubuje zdravotní výhody tradiční Hatha jógy se zvýšenou silou, flexibilitou a celkovou ztrátou hmotnosti. Rychlé odstranění tělesných toxinů uložených v tukové tkáni má za to, že podporuje celkovou wellness a současně zlepšuje celkový tělesný tón a fyzickou pohodu.
Zdravotní faktory
Přidání jógy k každodennímu životu, ať již pro duševní pohodu, fyzické zlepšení nebo jednoduše estetické tvarování, je typické pro většinu věkových skupin a životních etap. Je však vždy moudré konzultovat lékaře, než se pusti do nového jógového režimu. Máte-li konkrétní zdravotní nebo fyzická omezení, promluvte si s učitelem jógy o instrukcích o změnách, které mohou prospět vaší praxi.
